Gym Tasse Fitness Motivation
Hi Jungs
ich habe folgendes Problem bzw Frage..
momentan trainiere ich wieder im 4er Split komme aus einem 12 Wöchigen 3er Split. Zuvor hatte ich auch in einem 4er trainiert.
Die Aufteilung ist wie folgt:
Mo: Brust-Bauch
Die: Rücken-unterer Rücken
Mi: Pause
Do: Arme-Schultern
Fr: Beine-Bauch
Sa+So Pause
Die TE dauern jeweils ca 45-60 Minuten
Ich habe aber das Gefühl, dass der 4er mich nicht richtig auslastet. Denke immer da geht noch einiges aber es kommt einfach nichts bei rum, damit meine ich, dass ich einfach nicht mehr Gewicht oder Wdh's schaffe als ich vom Feeling her für möglich halte. Es fühlt sich an als würde ich das training abbrechen, um es so zu sagen.
Kann es sein dass der 4er mir nicht ausreicht und ich mal auf einen 5er Wechsel sollte oder bin ich jetzt an dem Punkt an dem er erst gerade richtig ist ? Habe sehr früh angefangen zu splitten.
Gruß OzO