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Servus leute wollte mal eure Meinung wissen zum Thema Schwachstellen.
Wie regelt ihr das ? Ich habe paar Schwachstellen, die ich gerne ausgleichen
würde und zwar folgende:
Beine ( früher durch brocience wurde immer gesagt man muss gar nicht beine trainieren joggen reicht )
trainiere aber schon mehr als 1 jahr beine hard nachdem ich angefangen habe und mich durchgelesen habe
aber habe immer noch im gefühl, dass die im vergleich zum rest etwas hinterher hängen.
Schulter ( trainiere schulter immer sehr hart aber die wollen einfach nich wachsen ... oder bin einfach der armen typ
Trizeps und bizeps wächst bei mir wie unkraut... und da kommt schulter einfach nich nach.
Unterarme ( danke meinen Personaltrainer, der meinte man muss sie nicht trainieren hängen die auch etwas zurück...)
Da ich jetzt auf defi bin habe einen 5er splitt...
Denke macht kaum sinn bei Kcaldefizit einen 6ten tag einzulegen um diesen "schwachstellen" auszugleichen, weil kann unter kcaldefi
sowieso nichts wachsen meine meinung konnt ihr mir weiter helfen? oder soll ich warten bis ich wieder eine massphase einlege und
dann einen extra tag einlegen für diesen stellen? wie macht ihr das?
werde ich defi bleiben bis ich den gewünschten kfa erreicht habe was so monate dauern kann.
lg