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Ich bleibe bei meiner Meinung fett verbrenne und Muskeln aufbauen das geht geht 1000% . Bomber bist und bleibst ein verlieren
Alles anzeigendenke wir sollten uns wieder etwas beruhigen.
@apucuk
geht natürlich garnicht, dass du hier User beleidigst und das Forum herabwürdigst, denke mal das lag einfach an deiner mangelnden Fähigkeit andere Meinungen zu tolerieren sowie deinem aufbrausenden Temperament, daher bleibt es bei einer mündlichen Verwarnung.
@ Muskelaufbau + Fettabbau
hier muss man natürlich differenzieren wie genau das gemeint ist. Biochemisch gesehen hat Bomber recht, und es ist nicht möglich Muskeln aufzubauen während man Fett abbaut. Aber wer nimmt das schon so genau?
Richtig ist also, dass es durchaus möglich ist während eines bestimmten Zeitraums(z.B. ein Monat) Muskeln aufzubauen und dabei noch Fett zu verlieren. Gerade bei Anfängern kann man das gut beobachten, dass der Körper gut Muskeln aufbaut und die Fettpolster dabei schwinden können. Es ist nämlich so, dass unser Körper sich permanent auf- und abbaut, je nachdem wie man trainiert und sich ernährt baut er eben mehr auf oder mehr ab. Dennoch ist es mit der Zeit extrem schwierig und ein langwieriger Prozess.
Richtig ist aber auch, dass man sich in der Regel in einem Zeitraum für eines der Ziele entscheidet um schneller den gewünschten Fortschritt zu erzielen. Denn am meisten Muskel baut man auf, wenn man die Stickstoffbilanz permanent positiv hält und stätig ausreichend Energie und damit Baustoffe zuführt. Fett hingegen baut man am schnellsten ab, wenn man die Energiemenge dauerhaft reduziert.
Kurz: im selben Moment Fett zu verstoffwechseln und Muskeln wachsen zu lassen geht nicht. Über einen längeren Zeitraum ist das aber durchaus machbar(wenn auch, gerade bei Fortgeschrittenen, nur sehr langsam)
