Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hmm.... ist etwas suspekt beschrieben....kann mir nix darunter vorstellen.
Aufwärmen mit Crosstrainer oder so machst du gar nicht?
Nur 1 Satz zum Aufwärmen finde ich persönlich zu wenig.
Ich mache, vorallem falls ich mich nicht mit Cardio warm mache, bis zu 5 Aufwärmsätze mit steigendem Gewicht bei gleichbleibender Wiederholungszahl.
Ich weiss, andere machen nur 2 Sätze, aber je älter ich werde desto vorsichtiger gehe ich mit meinen Gelenken um.
Streching sollte ebenfalls in deinem Plan fest integriert sein.
Ausserdem Technik dringend checken lassen vom Profi!!
