Gym Tasse Fitness Motivation
Ich ernähre mich ausschließlich von Gemüse hauptsächlich Blumenkohl Rosenkohl Brokkoli Kartoffeln Tomaten und Paprika.
Auch Vollkornreis und Putenfleisch.
Schweinefleisch esse ich so gut wie gar keins mehr.
Öfters am tag Obst,
und Knäckebrot anstatt normales Brot.
Täglich eine Schüssel Müsli.
Trinke ca 4-5 Liter Wasser am Tag.
Als ernährungs- Ergänzung zu meinem Training nehme ich jetzt Powerplay Protein pur 96% Pulver.
10 Kilo fett habe ich schon verloren bin 23 Jahre 184 cm groß hatte 94 Kilo habe jetzt 84 Kilo also 10 Kilo sollten glaub schon noch runter? Mein körperfett Anteil liegt gerade bei 22,7 %.
Will Muskelmasse aufbauen und Fett abbauen ist meine Ernährung ok oder soll ich was ändern das es so funktioniert wie ich das vorhab?
Danke für eure antworten, der Forum ist echt klasse!
Gruß Tobi