Gym Tasse Fitness Motivation
Soooooooooo Hi erstmal.
Da ich mich hier nüsse auskenn wollt ich einfach mal fürn anfang meine Situation beschreiben.
Also ich will so schnell wie möglich Muskeln aufbaun, bzw fitter werden.
Ich mach ab und zu TaeBo oder fahre daheim Rad.Aber wie gesagt nur ab und zu.
Ginge es das Ich in Drei wochen sichtbare Ergebnisse erziele?
Bzw kann mir wer einen Trainingsplan erstellen, ich würde gerne meine Oberarme,Oberschenkel,Bauch trainiern.
Ich war früher extrem übergewichtig hab dann auch abgenommen jetzt bin ich leicht mollig ich will wie gesagt die ganzen Stellen Straffen.
Bzw bei denn oberarmen kann man auch von mir aus leichte muskeln sehn aber halt nicht zu extrem.
Beim Bauch wärs natürlich klasse wenn ich mir nen leichten Sixpack antrainieren könnte.
Wie gesagt meine Fragen sind ob ich das wenn ich mich konsequent daran halte in Drei Wochen sichtbare ergebnisse erzielen kann?
Bzw welche Übungen am effektifsten Sein könnten damit ich schnelle ergebnisse habe.