Gym Tasse Fitness Motivation
Hallo Leute
Cooles Forum, das Ihr da habt! :mrgreen:
Ich bräcuhte mal eure Hilfe/Meinung :tongue:
So mal kurz zu mir:
Bin 18 Jahre alt (bald 19) und da ich viel zu viel Speck auf den Rippen hatte, versuchte ich es mit einer Tight/T3 Kur. Diese startet ich vor ca. 3 Monate.
Mit dem Tight/T3, Sport und vor allem Disziplin (weniger Essen, vor allem das richtige Essen. D.h Nichts süssen usw..) habe ich es geschafft, dass ich heute 15 Kilo weniger wiege und fühle mich natürlich viel besser! Es ist wirklich super!
Ich gehe nun auch immer noch 3-4 mal die Woche ins Fitness. Jedoch muss ich sagen, dass ich während meiner „Abnehm-Phase“ dem Cardio mehr Zeit gewidmet habe als dem Kraftaufbau.
Nun habe ich wie schon gesagt meine Tight/T3 Kur vor 1 Monat beendet und möchte gerne nach meinen Ferien (7. August) wieder mit einer Kur starten.
Doch ich stehe recht in der Zwickmühle. Ich wiege momentan 71 Kilo bei 183 cm.
Jedoch lagert sich überall aber vor allem im Bauchbereich immer noch Fett an und dieser möchte noch sehr gerne eliminieren, sodass ich dan wirklich einen flachen bauch habe und ich mein persönliches Ziel erreicht habe.
Auf der anderen Seite möchte ich aber auch nicht irgendwie plötzlich 60 Kilo wiegen! Darum habe ich mich entschlossen, nochmals eine Kur mit einem Fatburner zu machen.
Dazu werde ich noch ein Creatin supplementieren damit ich ein wenig Muskeln aufbauen kann.. (da geht ja, oder?)
Nun habe ich mir folgenden Trainingsplan aufgestellt:
Montag
25 min. Velo
25 min. Crosstrainier
45. Muskelaufbau
Mittwoch:
25 min. Velo
20 min. Laufband
45. Muskelaufbau
Samstag/Sonntag:
25 min. Velo
25 min. Crosstrainier
45. Muskelaufbau
Nun stellt sich aber dei Frage, ob ich die Trainings nicht in Cardio und Muskelaufbau unterteilen soll..
Nehmen wir mal an ich gehe 3x die Woche ins Fitness (das sind es sicher) dann müsste ich mich für 2 Tage Cardio und 1 Muskelaufbau oder umgekehrt entscheiden. Ich frage mich, ob es dann überhaupt noch nützt??? (Möchte ja primär immernoch abspecken)
Die andere Möglichkeit wäre dann, dass ich halt 4 mal die Woche ins Fitness-Studio gehe.Dann könnte ich 2 Tage intensives Cardio und 2 intensiveren Muskelaufbau machen..
Was wäre sinnvoller?
Ich danke euch vielmals!
Gruss Stiffler
