Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Würde ich auch sagen.Solltest bei etwa -300Kcal am Tag bleiben.So lange bis die Fortschritte nachlassen.Erst dann gegebenenfalls weiter reduzieren.Wenn man schon mit so einem großen Defizit an die Sache heran geht,ist die Gefahr größer seinen Stoffwechsel früher bereits zum erliegen zu bringen.
Natürlich nur gut machbar wenn man wirklich genau bescheid weiß wie viele Kcal man täglich tatsächlich zuführt.