Krankmacherübungen

Hallo zusammen,

vorab, natürlich muss man JEDE Übung korrekt ausführen, sonst kann JEDE Übung gesundheitsschädlich sein!

Mir geht es um reine Krankmacherübungen, sofern es diese gibt!

Ich höre oft, dass folgende Übungen krank machen, gesundheitsschädlich sind und möchte dazu ganz gerne eure Meinungen wissen und Alternativübungen erfahren. Teilweise überschneiden sich die Punkte, aber so habe ich die einzelnen Punkte immer mal gehört.

1.) Schulterheben soll schlecht für die Halswirbelsäule sein

2.) sämtliche Überkopfübungen, wie z. B. Schulterdrücken sollen schlecht sein, da die Halswirbelsäule sich während der Übungsausführung in einer unnatürlichen Stellung befindet

3.) i. V. m. 2. - Nackendrücken soll noch am schlimmsten sein in Bezug auf die Halswirbelsäule und die Schultern

4.) Schulter-/Nackendrücken sollen, wenn überhaupt, im Stehen und nicht im Sitzen ausgeführt werden, da beim Sitzen die Scherkräfte auf die Lendenwirbelsäule und den dortigen Bandscheiben zu hoch sind

5.) bei Rumpfheben/Hyperextensions sollen erhöhte Scherkräfte auf die Lendenwirbelsäule und den dortigen Bandscheiben wirken

6.) Klimmzüge zum Nacken sollen schlecht für Nacken/Halswirbelsäule und Schultern sein

7.) Latzug zum Nacken sollen schlecht für Nacken/Halswirbelsäule und Schultern sein

8.) Aufrechtes Rudern soll schlecht für die Halswirbelsäule und die Schultern sein

9.) Crunches - hierzu http://www.trainingsworld.com/…sen-crunches-1622729.html

Was haltet ihr davon? Was sagt ihr dazu? Ist das korrekt oder Schwachsinn?

Gibts evtl. andere Übungen, die nachweislich schlecht für die [lexicon]Wirbelsäule[/lexicon], Schultern, Nacken, Knie ... sind?

Bitte um eure Meinungen.

Vielen Dank im Voraus.

Schöne Grüße

DU