Workout- Plan

Kann zu der Splittung nix sagen, denn
1.) trainiere ich meine Beine gerne alleine
2.) sehe ich nicht ein, warum Bi- und [lexicon]Trizeps[/lexicon] doppelt sooft belastet werden müssen wie die anderen Muskeln

Fragen meinerseits:
1.) Warum die Beschränkung auf 5-6 Wochen?
2.) An welche Übungen hast du gedacht?
3.) Du schreibst nichts von Schultern- und Rumpf-Training. Wird das auch vollzogen? Wann?
4.) Warum Cardio vor dem Beintraining?
5.) Art/ Intensität des Cardios?

Zitat von ycd

1.) Weil ich im Verlauf des Jahres noch ein Workout vor mir habe. So Ende Oktober.

Du willst diesen Split also im Oktober nochmal durchführen, korrekt? Ist in Ordnung, aber was hat dieser Umstand mit der Tatsache, dass du den Split nur 5-6 Wochen durchziehen willst zu tun? Was soll in so kurzer Zeit schon passieren?

Zitat von ycd

ich weiß nicht genau wie viel Sätze ich von beiden machen soll.

Soviel wie nötig, sowenig wie möglich!

Zitat von ycd

3.)Vorhin ganz vergesen ;D die sind beim Brust/Schulter/ Tag mit drin

Und Rumpf (Bauch, Rückenstrecker bzw. Unterrücken)?

Zitat von ycd

4.)Einfach gerade nur so geschrieben Beine selbstverständlich vorm Cardio, bei Cardio wollte ich wohl aufs Laufband 10-15 Minuten normales Tempo oder Fahrrad fahren, dabei aber Intervall also 1 Minute normal und 1 Minute Power;D

Von HIIT nach dem Kraftraining rate ich ab

Meine Vermutung: Die Aussage bezieht sich auf die Dauer des Armtrainings in einer TE (Trainingseinheit).
ycd: Unter Rumpf versteht man bzw. verstehe ich die Bauchmuskeln und den Rückenstrecker resp. Unterrücken.