Hab Schulterschmerzen

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1. offizieller Beitrag

    Hi Leute..


    ich war heute den ganzen tag im schwimmbad und wollte am abend noch kurz für ne stunde trainiern gehen..



    Als ich anfing mit dem training lief noch alles gut, doch seitdem "Latt-ziehen" tut mia mein rechtes schlüsselbein & schulter weh. Is nicht wirklich angehnehm..


    ich werde auf jedenfall die woche pausieren.. und ja wisst ihr könnte das was ernsteres sein?


    lg olli


    EDIT: Schulter tut nicht mehr so weh, schmerzen sind jetzt im nacken rechts..


    wie als hätte ich nen "steifen nacken" ..

    It's not about the weight,...
    It's all about the mental toughness!!

    • Offizieller Beitrag

    Latziehen sollte man grundsätzlich zur Brust und NICHT hinten in den Nacken machen.
    In den Nacken ist eine nicht natürliche Bewegung, die die Schulten schädlich belastet.
    Falls du also in den Nacken gemacht hast, mach 2 Wochen kein Latziehen, und dann
    nur noch zur Brust. Du kannst ja trotzdem verschiedene Griffvarianten anwenden:


    ASUnderhandChinUp.gif


    CBPulldownCloseGrip.gif


    WTChinUpUnderhand.gif


    CBPulldownFront.gif


    Genauso solltest du Nackendrücken meiden. Mach es mit Kurzhanteln oder zur Brust.

    "Begegnest du jemandem, der ein Gespräch wert ist,
    und du versäumst es, mit ihm zu reden, dann hast du einen Menschen verfehlt.
    Begegnest du jemandem, der kein Gespräch wert ist, und du redest mit ihm,
    dann hast du deine Worte verfehlt."
    Konfuzius

    dieses prob hatte ich auch ich hatte es immer auf mein schlüsselbeinbruch von vor ein paar jahren abgeschoben bis ich mal davon hörte, dass man es nicht in den nacken ausführen sollte. :oops:

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    also das habe ich wirklich nicht gewusst das man NICHT hinter den nacken ziehen soll!!


    ich werde die woche auf jedenfall pausieren..


    also kann schon gut möglich sein das die schmerzen vom lattziehen kommen.


    danke!


    lg olli

    It's not about the weight,...
    It's all about the mental toughness!!