Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
12.November 2017
W O R K O U T : A
Kniebeugen: [+2,5Kg]
31,0Kg x 10
31,0Kg x 10
51,0Kg x 6
51,0Kg x 6
51,0Kg x 6
81,0Kg x 6
91,0Kg x 5
91,0Kg x 5
91,0Kg x 6
91,0Kg x 5
91,0Kg x 5
Kreuzheben:
51,0Kg x 8
91,0Kg x 8
101,0Kg x 8
111,0Kg x 8
Glute Ham Raise:
12
12
12 + 10Kg Gewichtsweste
Wadenheben:
91,0Kg x 15
91,0Kg x 15
111,0Kg x 15
Lockout - Kniebeugen - statisches halten:
131,0Kg x 10 Sekunden
151,0Kg x 10 Sekunden
161,0Kg x 15 Sekunden
Dauer: 95 Minuten
Gewicht: 79,0Kg
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Die Kraft ist da, der Geist kommt mit der Belastung sehr gut zurecht, Kreuzheben ging wie Butter und es ist einfach ein schönes Workout.