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Hallo,
Viele nutzen [lexicon]Vitamin C[/lexicon] in hohen Dosen zum Absetzen um Cortisol Level zu kontrollieren. Hier eine Studie zu dem thema die das untermauert:
Effect of vitamin C
supplementation on lipid peroxidation, muscle damage and inflammation after
30-min exercise at 75% VO2max
Quelle: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18427418
Zitat: "Serum cortisol
concentrations significantly declined after supplementation compared with
baseline (P<0.05) as well as declined 2 and 24 h after exercise compared
with immediately after exercise in VC group (P<0.05). CONCLUSION: VC
supplementation prevented endurance exercise-induced lipid peroxidation and
muscle damage....
Hier wurde mit 1000mg [lexicon]Vitamin C[/lexicon] supplementiert. Ich selber empfehle beim Absetzen 1000mg morgens nach dem Aufstehen und 1000mg nach dem Training.
~abuleh