Gym Tasse Fitness Motivation
Hi!
Ich bin auch neu in der Welt der Fitness und gehe seit letzter Woche regelmäßig 3x pro Woche ins Studio.
Mein Ziel ist es massigere und muskulösere Arme zu bekommen, da sie einfach nicht zu meinen Körper passen und mich schmächtig wirken lassen.
Meine Beine sind durchs Fußballspielen gut trainiert,Bauch ebenfalls - er reicht mir so wie er ist.
Mir geht es jetzt in erster Linie garnicht um arg trainierte Arme, nein! - es geht mir um Masseaufbau in Arm und Brustbereich und als Ziel sollten sie nur ein wenig trainiert aussehen - das genügt mir!
Ernährung ist bei mir sehr gesund und proteinreich zB viel Gemüse und Putenfleisch, Thunfisch,Reis,Nudeln,Knäckebrot etc..
als Unterstützung 3x täglich Proteinshake.
Ich hoff ihr könnt mir hier weiterhelfen, in einem andern Forum kamen nur blöde Kommentare, ich kenn mich einfach noch nicht gut aus - verzeiht !
Wie trainiere ich nun richtig um mein Ziel zu erreichen?