diese veraltete Ansicht halte ich eh für zu vernachlässigen.
Warum siehst Du das so?
Wasser benutzt man doch eigentlich nur um nicht unnötige Kalorien aufzunehmen.
Für jemanden wie mich, der genau aufpassen muss, was er isst um nicht die Gefahr eingehen zu müssen irgendwann seine Füsse nicht mehr sehen zu können, ist es die bessere Wahl.
Natürlich hat man auch weniger Eiweiss wenn man Wasser anstatt Milch verwendet.
Da aber der Shake lediglich eine Nahrungsergänzung ist, ist das zu vernachlässigen.
Den Shake nach den Training Mische ich grundsätzlich nur mit Wasser.
Das liegt aber eher daran, daß ich den schon zuhause zubereite, Maltodextrin dabei ist und ich nicht die Gefahr eingehen will umgekippte Milch zu trinken.
Wenn ich mal morgens einen Shake trinke, nehme ich Milch im Endeffekt nur weil der Geschmack besser durch kommt.