Beiträge von Dobermann
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Bei mir kommt es definitiv vom TP.
vorher immer im Bereich 115 zu 75, wenige Std. nach Injekt. 140 zu 86
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hypertrophie, kraftausdauer, shocktraining ...
gruss
infraspinatus
Dies habe ich 2 Monate gemacht. Dieses 9 Wochen Programm von TNS wo der Trainer anhand von Formeln die Gewichte anfangs für mich errechte, im Wechsel 10-15 Wdhl. / 5-8 Wdhl./ und mein Lieblingstag 3-5 Wdhl. max. Kraft. Genau wie es damals war, baue ich damit nur auf, aber an Speck verliere ich damit nix.
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lach...kannst gern was haben..würde mir einiges an Disziplin und Kampf ersparen. Denke nicht, dass es so einfach wird, die Polster zu verlieren .
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Zitat
Hey Dobermann ? 500g Fleisch zum Mittag ?
Du kannst doch gar nicht soviel Eiweiß mit eine Mahlzeit aufnehmen..
Du verschenkst da viel zu viel..
Teil dir das lieber in 2x250g oder eher sogar in 3x 170g..
Wäre einfache schade um die Proteine die du verschenkst.
Du hast vollkommen recht, würde auch gern in mehreren Etappen essen, aber ist oftmals leider nicht mgl. Wenn es geht, werde ich es natürlich versuchen so zu machen.
ZitatAch und dein Rücken Bild find ich stark..:)
Danke Dir.
ZitatWilst du komplett auf KH verzichten?
Rate dir dazu doch Kh zu dir zu nehmen wen auch moderat
So gut wie. Wenn ich einen Proteinpfannkuchen mit Haferflocken mit einbaue oder halt im Shake sind ja auch wenig drin. Meinst wegen Kraftverlust?
Werde es mal ausprobieren, wenn ich die Woche nichts gerissen bekommen muss ich es ändern. Bin ja schon sowas von froh, dass ich als ehem. viel Brotesser mich von Brot schon lange verabschieden konnte. -