Wieso soll die Antwort nicht hilfreich sein?
2 Jahre sind ne gute Zeit, da wird es Zeit hart zu trainieren, wenn du die Trainingssysteme kritisieren willst.
Wer immer nur tut, was er kann, wird immer bleiben was er schon ist!
Wieso soll die Antwort nicht hilfreich sein?
2 Jahre sind ne gute Zeit, da wird es Zeit hart zu trainieren, wenn du die Trainingssysteme kritisieren willst.
Wer immer nur tut, was er kann, wird immer bleiben was er schon ist!
FlowerMantis : Kann es sein, dass du früher mal (sehr) dick bzw. (arg) übergewichtig warst und nun deshalb Panik vor jedem Gramm zu viel auf der Waage schiebst? Kann ich verstehen, persönliche Erfahrung. Darum mein Tipp: Scheiß auf die Waage. Das Spiegelbild allein ist entscheidend. Aber mach auch hier nicht den Fehler ständig stundenlang vor dem Spiegel zu stehen und nach "Fehlern" zu suchen.
Ich glaube du verstehst mich falsch
Der Sinn soll darin bestehen den Energiebedarf rauszufinden.
Sprich man isst z.B. 2500 kcal zwei Wochen lang und schaut dann was sich auf der Waage tut. Daraufhin kann man die Kcal erhöhen oder reduzieren, jenachdem was man für Ziele hat, sprich Diät oder Aufbau.
dass der experimentale anteil ein wichtiger bestandteil, einen hohen stellenwert geniesst, ist ja wohl klar ...
gruss
infraspinatus
Dann sind wir ja einer Meinung
Ich laufe immer auf dem Laufband mit Steigung, das ist auch enorm anstrengend, und nach einer Stunde kommen 800-900kcal raus. Laut Laufband, ich übernehm keine Haftung für Angaben
Lieber weniger los als Kindergarten wie bei e...BB!
Durch probieren weiß man eben irgendwann, was am besten funktioniert, und das war es eben nicht
Man isst nicht ins Blaue! Man isst und schaut ob es zuviel oder zu wenig ist.
Bei Rechner befolgt man jedoch Angaben die nicht auf einen zugestimmt sind. Laut Rechner brauche ich 4300kcal. Da ich aber ein langsamen Stoffwechsel habe, reichen 3000kcal vollkommen aus, um zuzunehmen.
Aber jeder kann das Handhaben wie er will
400g Roastbeef, 125g Reiß und Salat. Mein PWO Essen
Ich hab auch schon so ziemlich alles mal Probiert. Ein richtiges Fress jahr, wo ich über 20kg zugenommen habe. Dann mal kaum zugenommen.
Bei mir gilt es einfach die goldene Mitte zu finden. Zunehmen ist ok, aber nicht übermäßig. So das die diät eben nicht 4-6 Monate geht und ich Aufbau-Zeit verschwende