Beiträge von arena

sry so einen Ladetag nach dem Stil ist Quatsch
die Enzyme für die De-Novo-Synthese ist genauso da wie vor der Diät

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Original von coldmanix

schraub die kalorien und kohlenhydrate runter, mach weiter mit deinem Training, versuch dir wirklich nen kleinen Plan aufzubauen. setz dir Ziele. und mach vielleicht zustäzlich zum Krafttraining (danach also) noch n ausdauertraining von 30 - 45 min.

du musst dir halt n kohlenhydrat defizit aufbauen um an Fett und Gewicht zu verlieren..

gruß

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lieberr mehr Intensität dafür kein Cardio danach oder davor
besser an Trainingsfreien Tagen

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Original von Mr_Pink

Ich frage mich allerdings ob ein Cardiotraining nach dem Krafttraining, abgesehen von der vorrigen Erschöpfung, überhaupt Sinn macht.

Ich möchte gerne etwas Cardiotraining einbauen, allerdings trainiere ich vier mal die Woche sowieso schon Kraft, die anderen Tage brauche ich zur Erholung.
Könnte vllt noch einen zusätzlichen Cardiotag einbauen ohne vorher Krafttraining zu machen.
...

Cardio ist regenerativ also faule >Ausrede
ansonsten zB morgens Caredio und abeds Krafttraining

Kraft und Cardio in Kombination (pro Tag eines und dann wechsel)

bei KT warm up und cool down zählt nicht als Cardio

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Original von Begger

Hallo,

ich habe oft nun gelesen in Plänen das Broccoli sehr beliebt ist, aber wieso? Hab nun mal geschaut in der Tabelle, Broccoli hat ja fast keine Kohlenhydrate oder Eiweiß...

Sind besondere Vitamine oder sonst was enthalten??? :help:

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hmm???
3,5g/100g EW iist sehr viel für Gemüse
reich an Folsäure sowie Calcium

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Original von pxx

Der Körpertypus beschreibt die Körperzusammensetzung und den Körperbau. Das heißt, dass als 1. im Knochenbau, das Gerüst des Körpers diffenziert wird. Und den kann man nicht verändern.
Ektomorph=schmaler, feiner Knochenbau, alles sehr dünn und schmal, flacher Brustkorb, wenig KFA, schneller Stoffwechsel, daher Probleme großartig zuzunehmen
Endomorph=alles massiv gebaut wie ein Urmensch, aber auch die Neigung zu einem höheren KFA
Mesomorph=Der Athletische - schmale Hüfte, breite Schultern, moderat KFA und viel Muskelnfleisch schon als Basis.

MfG :ja:

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mit em Knochenbau kann ixch noch zustimmen
mit dem Stoffwechsel bzw KFA nicht...hat mit "Ekto" etc nix zu tun

wenn ein "Ekto" gen ug KF hat hat er genauso schwer wie ein "Endo" den KF zu reduzieren

im Laufe der Zeit kann man sich verändern

btw
Arni war auchj ein "Ekto"

schwer
Halbfinals:

DEUTSCHLAND - ITALIEN Tip: 1:0 o. 2:1 (evtl i.V)

PORTUGAL - FRANKREICH Tip: 0:2

BRA muss heute verlieren...damit wir gegen unsere Nachbarn im finale stehen dürfen udn sie dann wegüputzen :mrgreen:

Portugal muss siegen

Hermy
Verunreinigungen sind etwas anderes als KH & F Inhalte.
Verunreinigungen sind unerwünschte Stoffe zB Mehl oder anderes Pulverzeug was da normal nicht reingehört.

VIERTELFINALS :
===========

DEUTSCHLAND - ARGENTINIEN Tip: 2:1

ITALIEN - UKRAINE Tip: 1:2

ENGLAND - PORTUGAL Tip: 0:1

BRASILIEN - FRANKREICH Tip: 1:2 n.V.

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Original von IX

arni hat nur 4 finger :grosseaugen:

er wusste wiesgeht :loldev:

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der schlimme Finger fehlt da
und der wilde Finger ist noch "ruhig" gestellt :mrgreen: