Beiträge von The Gift
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Interessant sollte heissen das man nach ein paar Jahren hartem Training und ein paar sauber durchgezogene kuren auch in spätere Jahren nicht die ganze hart erarbeitete Muskulatur zurück geht oder
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das beste: "die hoden schrumpfen und man wird imputent"... da erzählen sie auch nur die halbe wahrheit bzw stellen es so hin als ob jeder bodybuilder keinen mehr hoch bekommt...
crack valentino hat den sport am meisten in den dreck gezogen.
genau so sehe ich das auch und das schlimmste ist egal wo man hingeht und man seiht das man anderst ist als andere sofort kommen die blöden vorurteile ja komm ist e alles gespritzt wie alle bodybulder und so scheisse
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Heii diese marke kommt mir unbekannt vor wie die preise in Deutschland sind für Wheys kenne ich mich aus aber denke du zahlst für ein ultimate nutrition Pro Star Whey für eine 5kg dose etwa 80 Euro
ich persönlich nehme dass Pro star whey von Ultimate Nutrition ist geschmacklich und qualitativ einfach Top und ich mein du musst oder solltest jeden Tag dieses Getränk runter würgen und bei 5 kg solltest du dies auch gut überlegen ob du auf Nummer sicher gehen willst oder dir lieber zuerst eine kleine Dose davon bestellen willst und es ausprobieren
also das ist meine persönliche Meinung dazu es werden sich sicher noch ein paar Fachmänner im Forum dazu eusern
lg Dave -
Mit der Form kann Ronnie gar an den Top6 kratzen.
Er und Roelly gefallen mir, nebst Jay, bisher am Besten.und wieso gefallt dir phil heath etwa nicht ?
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60-75min eher 60min und ab und zu Cardio.
wie viele Muskeln a wie viele Übungen und Sätze
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Hallo Sportfreunde aus reiner neugier wollte ich wiesen wie lange gehen euche Durchschnittlichen Trainings Sektionen ?
lg Dave
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hahahahah ihr seit doch verrückt :D:D:D
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POF/MGK hat nix mit der Aufteilung zu tun. Es geht mehr darum, dass der Muskel aus dem Winkel trainiert wird in dem er für die entsprechende Übung den grössten [lexicon]Reiz[/lexicon] hat.
Bsp. Brust:
Bankdrücken: Ganz oben fast keine Muskelspannung, Mitte starke Muskelspannung, unten nur leichte Dehnung
Fliegende: Oben fast keine Spannung, mitte starke Spannung, unten sehr starke Dehnung
Cablecross: Oben sehr starke Spannung, mitte starke Spannung, unten leichte DehnungKombinieren lässt sich das auch super mit Hatfield. Hypertriphie, Kraftaufbau, Kraftausduaer in einer Einheit kombiniert.
Wenn du Arme sep. machen willst nimm sie ins Schultertraining. Da wären dann 3 kleine Muskeln dran und behindern sich so gut wie gar nicht unter einander.
Splitt wär dann in etwa so machbar:
Beine + Bauch
Brust + Cardio
Rücken + Bauch
Schulter/Arme + CardioWie gesagt, eine Kombi bietet sich da gut an.
Eggi kann dir da sicher noch besser helfen. Gibt aber auch genug Threads dazu, einfach mal die Suche benutzen.okeii aber kann ich die arme nicht ganz separat machen
Beine Bauch
Brust [lexicon]Trizeps[/lexicon]
Rücken Bauch
Schultern [lexicon]Bizeps[/lexicon] -
So wie du das schreibst klingt das stark nach beginnendem [lexicon]Übertraining[/lexicon]. Mach als allererstes 2 Woche Pause. In der Zeit geh 2-3 mal locker Cardio machen, ernähr dich gut und dann starte deinen neuen Plan.
3 Übungen für die grossen und 2 für die kleinen Muckis reichen auf jeden Fall. 3-4 Sätze ebenso.
Hast dus schon mit POF bzw. MGK versucht? Könnte ein Anreiz für dich sein. Eggi ist da der Medizinmann schlechthin, vielleicht meldet er sich ja.
Die Aufteilung Brust/Rücken/Beine/Schultern+Arme ist soweit ok.ia kann gut sein ben manchmal nach der arbeit tot und dann noch training janu
POF MGK ?
Brust/ [lexicon]Trizeps[/lexicon]
Beine Bauch
Rücken/ [lexicon]Bizeps[/lexicon]
Schulternoder möchte eben arme separat traininer gibt schönere arme oder ? wie sieht die reinfolge aus was kommt vor was Mo Brust / [lexicon]Trizeps[/lexicon] nächsten tag ?
