1.5 gr e3d ist korrekt... der monat hat 30 tage = 10 x 3... = 10 x 1.5 = 15 gramm... das ist eine der höchsten
dosierungen, die ich bisher in einem forum gelesen habe... meines erachtens für den hobbybereich vollkommen
unangebracht...
Soviel ich weiss geht Lundi auf die Bühne...
Lg
Wir wollennaktuelle sehen lundi 
2 mit den Tattoos von 1 
Hamburger aus:
200g. Fettreduziertes Rinderhack
20g. Käse 5% Fett
1 Eiweiss
Ca.
kcal 300
Ew 54g
Fett 7g
Calum von Moger, einfach perfekt!
Mag die ganzen Masseschweine nicht, Old Scool ist immer noch dass beste...
Pakt der Wölfe
500.g Magetquark
60.g Macadamia
Gleich nach dem Aufstehen BCAA und Gluta
30-60min. Danach KH kurzketige+langketige und Whey (z.b 1 Banane oder paar Scheiben Ananas) und 80g. haferflocken/Vollkorn Reis Brei)
Danach nur Protein und gesundes Fett (z.b 300g Rind und 10g Olivenöl + Gemüse) 2-3 mal am Tag
Im Postworkout Shake wenige Malto ca. 30g. Plus Whey Gluta und. BCAA
Vorr dem schlafen gehen 50g Macadamia und 500g Magerquark...
2 Liter Grüner Tee und 3Liter Wasser
So machs ich gerade...
Ich sags auch gerne hier nochmal!
Es spiel keine Rolle woher dise Info stammt!
Sie ist nunmal da, es ist jedem selber überlassen wass er jetzt aus dieser Info macht...
