Beiträge von Papadjango

Teile eure Meinung diesbezüglich jedoch ist das seit Jahren Gang und Gebe

Zitat von mak

whey + malto oder dextrose.
bei deinem gewicht würd ich sagen im verhältniss 40gr/50gr wobei die kh's bei der meinung anderer höher sein können (-80gr). persönlich fahr ich sie aber nicht so hoch.

Würde persönlich noch BCAAS und eventuell Creatin dazu nehmen nach dem Training

Sieht vernünftig aus,müsste auch ohne Probleme halten.
Wünsche dir dann viel Erfolg und vorallem Spaß an deiner "neuen" Multipresse

Zitat von PhoeniX

Heute Haxen beackert, nur auf Waden keinen Bock mehr gehabt :rolleyes: .... aber di braucht eh kein Mensch ... :stumm: ....

Gruß PhoeniX

P.S.: Waden natürlich nur ausnahmsweise ausgelassen bevor Beschwerden kommen ...

Wie meinst du das mit Beschwerden,hast du Probleme die Waden zu trainieren oder meintest du damit einfach das es zu viel des guten wäre an diesem Tag ??

MFG

Glückwunsch an die Österreicher

330Kg ist schon eine hausnummer dei man erstmal erreichen muss

Zitat von Kero

Hallo zusammen!

Geile Sache, wenn man bemerkt, dass man immer ca. 3-4 kg Trainingsgewicht zu wenig dokumentiert hat. Habe die Stange der Langhantel auf 5-6 kg geschätzt und nie gewogen. Heute mal gemacht. Siehe da: 9kg.

Naja... mir soll's recht sein

Resultate:

Ausfallschritte:

23kg x 25 > Letzte Wdhs mittelmässig anstrengend. Mehr Gewicht nehmen.
23kg x 25
23kg x 25 > Wäre am liebsten gestorben bei der letzten Wdh. Fäkal, war das vielleicht anstrengend...

Kreuzheben mit gestreckten Beinen:

21kg x 25 > Keine Probleme. Ruhig Gewicht erhöhen.
23kg x 25 > Nochmal steigern....
24kg x 25 > Unterarme haben nachgelassen. Spannung in den Beinen gut spürbar. Unterer Rücken während Übung kaum bemerkbar. Jetzt allerdings schon etwas.

Liegestützen ohne Gewicht (Rucksack kaputt )

0kg x 32 (+ eine halbe) > Bis meine Arme nicht mehr pushen wollten.
0kg x 20 > Wär keine mehr gegangen... Schwach :flop:
0kg x 17 > Irgendwie demütigend... Mochte bei 5 schon nicht mehr wirklich... :flop:

Langhantelrudern

21kg x 25 > Letzte Wdh ziemlich anstrengend.
21kg x 25 > Am Schluss Form und Körperspannung nachgelassen.
19kg x 21 > Nicht weiter gemacht; Körperspannung liess deutlich nach und wollte nichts schräges machen, lieber bleiben gelassen. Trotzdem recht zufrieden, war schön im Lat spürbar!

Military Press

10kg x 25 > Wäre keine weitere mehr gegangen
10kg x 17
9kg x 15 > Ich hasse diese Übung irgendwie

Beinheben liegend

0kg x 25 > Ohne Probleme. Wie soll ich hier das Gewicht erhöhen? Hantel zwischen Beine klemmen? Dann schaffe ich keine 10 mehr
0kg x 25 > Anstrengende letzte Wdhs

Crunches

7,5kg x 30 > Wie Gewicht erhöhen? Habe 3 2,5kg - Scheiben in der Hand und das ist unpraktisch...
7,5kg x 30 > anstrengende letzte Wdhs

Bin sehr zufrieden mit diesem WO! Am Anfang war ich eher mittelmässig motiviert. So nach dem Motto "Ja, muss ja noch TP einhalten...". Aber die Motivation kam nach den Ausfallschritten (welche ich auch hasse )

Gruss
Patrick

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Was für eine Langhantelstange meinst du ??
Bestimmt nicht die Olympiastangen die man zum Bankdrücken verwendet ( die wiegen nämlich 20 Kg )

Denke mal du meinst die kleinen Langhanteln am Ständer mit den vormontierten Gewichten oder ??

Glückwunsch zum 4 Platz.

Bilder von dem Wettkampf würden mich auch sehr interessieren.
Wäre schön wenn du welche online stellen könntest.

MFG

Zitat von cube1231

hi ,
ich weiß ich habe gestern schon eine frage darüber gestellt aber ich habe mich bei der suche nach den richtigen produkt auf einer seite wieder gefunden wo stand das whey gefährlich sein soll bzw. krebs erregend ich weiß wohl das fast alles krebs erregt.ist das jetzt ganz ungefährlich oder kleine risiken ???

bitte antworten

Wäre interessant zu wissen um welche Seite es sich handelt.
Jedenfalls wäre mir das neu das Whey gefährlich sein soll bzw Krebserregend.

MFG

Zitat von Crys-tal-

Also das branch warren 10.- für ein Autogramm und foto eollte fand ich ne frechheit...!

Das ist normal kenne das von den Mr.Universe Wettbewerben wenn hin und wieder Gaststars aufgetreten sind.
Die verlangen alle 10 Euro für ein Pic mit Autogramm.

MFG

Bei mir im Studio gibt es einige die sind begeistern von Jack3D von Gigas Nutrition.
Persönlich bin Ich aber auch der Meinung das man keine Trainingsbooster in Form von Supps braucht.
Das Geld kann man sich sparen und in wirklich wichtige Dinge investieren