Beiträge von Kero

Geht mir auch so :haha:
Mein Ziel ist momentan maximal 12 Wdh. in den Sätzen... Schrägbankdrücken im ersten Satz gleich 17, im zweiten mit Mühe und Not noch 10 oder 11.

Bakterielle oder virale Infekte sind auch mit der gesundesten Ernährung oft nicht verhinderbar... Zudem ist unser ZNS auch vom Training belastet

Gestern wieder im Studio gewesen, [lexicon]Curls[/lexicon] und French Press allerdings nicht gemacht, da ich noch mit meinem Trainingspartner abgemacht habe für Apnoetraining.
Weiss nicht mehr genau, wie viel Wdh mit wie viel Gewicht... War aber schon mal intensiver, als letztes Mal und die Brust und die Schultern spüre ich heute sogar etwas

Gute Besserung! Bei mir melden sich die Halsschmerzen auch schon wieder Ein Mensch soll einfach nicht krank werden können.

Wohl eher der gesamte Oberarmumfang
Ja, ist gut für den Anfang, denke ich, aber mach Dich wegen solchen Daten doch noch nicht so fusselig... Trainier einfach erstmal

[lexicon]Kniebeugen[/lexicon]
67kg x 10
67kg x 8
67kg x 7

Schrägbankdrücken
38kg x 16
38kg x 9+
38kg x 7

Rudern LH OG
38kg x 16
38kg x 13
38kg x 11

Fazit:
Geschwächt vom Heimflug von Prag (geht zwar nur 1h20min, aber ich hab ungeheure Flugangst, da macht mich das dreifach fertig) und der lausigen Ernährung (Fast-food in Prag + Nachtessen zuhause + 2 mal ein Eis, so gut wie nichts getrunken).
Abhaken, akzeptieren und lernen. Beim nächsten Mal klappts wieder!

Zitat von Mesh

Habe dann das ganze nochmals richtig durchgespielt und konnte nach dem Training zu Hause nicht einmal mehr meine Jacke mit nur einer Hand aufhängen, hammer...

So ein Gefühl ist einfach hammergeil
Mach doch auch ein Trainingstagebuch auf, würde ich interessiert mitlesen!

200m Crawl aufwärmen

800m Crawl, nur Arme

Zeit: 17:57

Danach aufgehört, weil zu viele Schwimmer auf einer Linie waren, habe keinen Bock auf so ein Gedränge, da kann man nicht intensiv trainieren...
Die nächsten Male, wenn nur wenige Schwimmer auf meiner Linie sind (0-2), werde ich mal meine Zeiten messen... Halt nur Crawl... Aber gibt verschiedene Strecken:

50m, 100m, 200m, 400m, 800m und 1500m

Werde dann anfangen mit 50m und dann mit 100m weiter machen usw.

Danke Cyclon, Dir ebenfalls viel Erfolg, Glück und Sonnenschein und überhaupt alles Gute. Auch Deinen Töchtern wünsche ich nur das Beste

Kreuzheben
67kg x 12
67kg x 10
67kg x 8

Klimmzüge
10x
9x
6x

Military Press
25kg x 18
25kg x 13
25kg x 11

Fazit:
Kumpel konnte heute nicht ins Studio, deshalb hab ich halt zuhause trainiert... Gutes Training, dachte nicht, dass ich bei Military Press stärker geworden bin.. nächstes Mal mehr Gewicht druff!