back to topic please, sprich wenden wir uns wieder ernstzunehmenden posts zu ...
thx
infraspinatus
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infraspinatus
ZitatOriginal von w00t
ich kann empfehler jeden tag bis zu 3 liter milch zu trinken
das sind rund 100g Protein und Masse kriegste auch gut davon
mfg
interessant diese tipps! :lach:
gruss
infraspinatus
@iron
die ergebnisse hatte ich schon gepostet. :ja:
interessant die sind die pics auf den versch. hp's ...
gruss
infraspinatus
gruss
infraspinatus
der könig ist enttrohnt! :surprised:
1. Jay Cutler
2. Ronnie Coleman
3. Victor Martinez
4. Dexter Jackson
5. Melvin Anthony
6. Gustavo Badell
7. Toney Freeman
8. Markus Ruhl
9. Dennis James
10. Gunter Schlierkamp
11. Vince Taylor
12. Branch Warren
13. Johnnie Jackson
14. Darrem Charles
15. Troy Alves
gruss
infrspinatus :surprised:
ZitatOriginal von dersandmannmitderpumpgun
hab ich irgendwo gelesen hängt natürlich davon ab wieviel kalorien man sonst zu sich nimmt.
hast du schon mal daran gedacht, dass die kalorienzufuhr u.a. auch personenspezifisch ist!
gruss
infraspinatus
ZitatOriginal von dersandmannmitderpumpgun
Um wirklich zunehmen zu könenn würde ich dir raten einfach einen Ernährungsplan zu erstellen, der täglich rund 4000 kalorien oder mehr umfasst. Wenn du dann nach einem monat nicht zulegt hast, würde ich zum arzt gehen und die schilddrüse untersuchen lassen
wie kommst du auf 4000 kcal?
gruss
infraspinatus
bilder von den vorwahlen ...
http://www.bbszene.de/html/200…mpia_2006/men_prejudging/
gruss
infraspinatus
bilder von den vorwahlen ...
http://www.bbszene.de/html/200…mpia_2006/men_prejudging/
gruss
infraspinatus
ZitatOriginal von Feierstarter
Also Fahrrad bringt defintiv nicht so viel.
genauer ... da reicht mir nicht!
ZitatOriginal von Feierstarter Ich persönlich gehe immer auf das Laufband walken. Bei einer Geschwindigkeit von 6.5km/h und einer Steigung von 3% macht das in einer Stunde um die 700 Kalorien (laut Anzeige). Beim (Liege-)Fahrrad waren es in der Zeit gerade mal um die 250 Kalorien und auch Crosstrainer konnte nicht mithalten.
Also schön bei gutem Tempo walken (also nicht schlendern, man sollte schon gut ins Schwitzen kommen) mit netter Steigung verbrennt echt gut Kalorien.
was willst du ... feitt oder kalorien verbrennen?
gruss
infraspinatus