Beiträge von IronMaster

hmmm also davon hab ich noch nichts gehört ... vielleicht hat ja jemand während der Lieferung hunger bekommen

klingt schon nicht schlecht vielleicht lädst du ja wieder mal n paar Fortschrittbilder hoch wenn du dein Gewichtsziel erreicht hast

ach was ! manchmal sind es die kleinen Ausnahmen am Wochenende die dann nochmal zusätzlich Motivation geben ! Wenn ich 7 Tage die Woche streng auf die Ernährung achte dann verliert man schnell an Motivation. Mir reicht es wenn ich 5 oder 6 Tage darauf achte und an einem Tag mal auch n bisschen zu anderen Sachen greife. 2 oder 3 Bier müssen schon mal drin sein.

Hey Jolly erstmal gute Entscheidung, dass du mit dem Gewicht ein wenig rauf willst. Wie bouncer schon sagt, natürlich das Gewicht langsam erhöhen. Ich habs leider zu schnell erhöht und hat mir dann kraftmäßig nicht wirklich das gebracht was ich erwartet habe. Naja wie gesagt scheiß Bundesheer da gibts halt nur scheiße zu fressen, zumindest mit dem Angebot was wir hatten konnte man nicht wirklich sauber aufbauen. Also lass dir Zeit ! Aber viel Glück für dein Vorhaben!

bei mir hats angefangen als damals n Kumpel von mir mit 16 angefangen hat Gewichte zu heben, er hatte ne super Veranlagung und war mit 16 ein kleiner Herkules, super definiert und gute Masse für 16 Jahre. Und genau so wollte ich auch mal aussehen. Hatte zwar längere Pausen von n paar Monaten dabei aber nun bin ich wieder konsequent am Eisen.

eigentlich dachte ich mit meiner Frage eher an neue Bilder ohne Shirt wobei das Foto mit der Kiste auch nicht so schlecht ist

wirklich respektable Leistung ! Leider sind die Beine im vergleich zum Oberkörper auf der Strecke geblieben. Bau mehr Übungen für die Beine ein; vor allem [lexicon]Kniebeugen[/lexicon] !

gefällt mir ! das wär doch mal was

Stichwort Abwechslung ist immer gut ! Außerdem bin ich persönlich dafür dass man alles mal ausprobiere sollte, da ja schließlich jeder Körper anders reagiert. Ich möchte meinen Armen auch wieder mal neue reize verschaffen. Könntest ja auch mal einen 4er Split mit extra Armtag in Verbindung mit Supersätzen versuchen. Einen Trainingskollegen hat es damals in Hinsicht auf die Arme viel geholfen. Werde das auch mal ausprobieren.

na wie sieht´s aus Jolly ? kommen da vielleicht wieder mal aktuelle Bilder ?