schon interessant was da für fragen an die profis gestellt werden. wie die leute glauben es gäbe ein geheimnis hinter den beinen von branch und konsorten.
"do you do hack squats after regular squats?" als wäre darin das erfolgsrezept zu mächtigen wheels versteckt. echt witzig 
würd gern wissen in welche richtung dein tipp geht, jolly. doch nicht in richtung 90° beuge?
bin gespannt was dusty dieses jahr dort reißt
bestelle den großteil meiner sups hier:
http://www.myprotein.co.uk/
whey benutze ich dass hier:
http://www.myprotein.co.uk/bul…red-protein/impact-blend/
der genaue winkel ist nicht so wichtig, achte aber darauf das deine ellbogen immer höher sind als deine handgelenke!
LH-Curls:
lehn dich mit dem oberkörper etwas nach vorne, während der ganzen bewegung dynamisch mitschwingen, nur bis auf brustwarzenhöhe curlen, beim oberen teil der bewegung kommen deine ellbogen unweigerlich nach vorne und deine vordere schulter übernimmt die arbeit. so werden deine handgelenk auch weniger abkriegen.
so wie hier machen, ab 0:19:
http://www.youtube.com/watch?v=H6qFk7YkeoM
was für ein geiler plan, schön jemandem wie kai beim arbeiten zu zusehen.
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