Beiträge von Magnificient Milk

ein bisschen rundet der untere rücken ein. kannst du verbessern indem du einen tick aufrechter bleibst (während der gesamten bewegung). ansonsten gut.

weinst du am ende? lol

ich würde gerne mal ein video mit einer brustübung von dir sehen

2B
Kabelcurls 15-20 rp-----60kgx28///62,5kgx29///65kgx23///65kgx26///66,25kgx33
einarmiger Reverse-Kabelcurl 1x15 normal-----17,5kgx15///18,75kgx15///20kgx15///22,5kgx15///23kgx15///23,5kgx15///23,5kgx15///23,75kgx15
Wadenheben stehend MP 1x12-----40kgx12///21,25kg ps x12///22,5kg ps x12///25kg ps x12///26,25kg ps x12///27,5kg ps x12///27,5kg ps x12///30kg ps x12
Beincurl liegend einbeinig 20-30rp-----7,5kgx26,27///7,5kgx31
Beinpresse 45° 1x4-6, 1x20er-----240kgx5, 180kgx20///242,5kgx6, 182,5kgx20///245kgx5, 185kgx20///247,5kgx6, 187,5kgx20///250kgx6, 190kgx20///252,5kgx7, 192,5kgx20///260kgx8, 200kgx23///270kgx10, 210kgx20

1. bizeps läuft.
2. unterarme auch.
3. noch immer zuwenig gewicht.
4. besser wie beim letzten mal. aber beinbizeps ist einfach ein problem.
5. kraftsatz: lief gut, noch immer nicht voll am limit. bei der intensität hat sich in den paar monaten soviel getan. 20er: wieder fast durchgereppt. nächstes mal 20kg drauf - so geht das nicht weiter. :stupid: beim 20er hab ich dann fast soviel gewicht drauf wie beim kraftsatz vor 4 monaten

überdenk bitte noch einmal deine theorie mit der kraft.

denkst du wirklich dass jemand der bei schweren grundübungen stärker wird nicht an muskelmasse zunimmt? denkst du jemand der mit 120kg kreuzheben beginnt und schließlich 200kg wegballert am ende gleich aussehen wird??

rocky: dann kontrahierst du die schulterblätter zu stark. das soll kein krampfhaftes zusammenziehen sein!!

Zitat von Natural

oh oh, dann gehen wir zwei mal im steakhaus essen

bin dabei, ich mach dich platt...

Zitat von Eggi

Vielleicht überzogen, aber es wirkt....alles andere ist mir Wumpe. Und man muss keine 300g Rindfleisch esse, es gehen auch 400g Fisch

lol, eggi

damit meine ich die spezialübung die du uns mal gezeigt hast kai. stirn an der lehne, mit KH und babygewichten.

eggi hat die übung schon des öfteren verflucht, lol.

1B
Negativbank MP 15-20rp-----30kg ps x27///32,5kg ps x 29///33,75kg ps x23///35kg ps x29
Reverse KH-Drücken 20-30rp-----7,5kg ps x29
Frenchpress SZ 11-15rp-----12,5kg ps x19///13,75kg ps x19///14,25kg ps x16///14,25kg ps x17///14,25kg ps x21///15kg ps x18///15kg ps x19///15kg ps x20
Latzug weit (Nacken) 15-20rp-----70kgx19///70kgx22///72,5kgx21///73kgx22///75kgx24///76,25kg x21///77,5kgx21///80kgx24
Kabelrudern 15-20rp-----90kgx21///90kgx23

1. sieht man wieder mal was es ausmacht die richtige position einzunehmen. senke jetzt nicht mehr so weit unten ab - viel besser.
2. neue übung, frontdrücken ist raus. scott ist ein genie. was für ne übung. konnte 5min NICHTS machen - bin nur da dagesessen, lol.
3. hier gehts nicht voran. 1 chance geb ich mir noch.
4. rückenweite läuft und läuft. :fight:
5. hatte im ersten mini 92,5kg drauf, wurde mir aber zu unsauber, für die restlichen 2 runter auf 90kg. ich glaube ich werde mit dem gewicht aber runtergehen, finde ich lehen mich zuweit zurück.

cam akku war leer, wenigstens von der negativbank hab ich den ersten mini. nächstes mal gibts mehr.

[Youtube]

Zitat von Mr_Pink

Sehe ich das richtig, dass deine letzten KH während des Trainings konsumierst werden und du anschl. die restlichen "festen" MZ ausschl. aus fetten und EW beziehst? ja
Obst und Gemüse könnte mehr sein..:gruebel: ..aber ich kenn mich ja selbst :lach: ..von daher bin ich mal still :lach:

..kurz zum Öl...
Trinkt ihr es ausschl. im Mix (Shake mit EW) oder auch mal pur?
beides

Gruß
Mr Pink

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lg milk

rev. bankdrücken nur so dahingezaubert, schön zum anschauen, so geht das