Beiträge von Schlumpfine

    @Jordi, nur weil Schlumpfine mal was Fett und mit 4 Fragezeichen geschrieben hat, brauchst du nicht gleich schreiben, Schrei mich nie wieder an, ist schon ein bisschen grob, hättest auch schreiben können, warum Schreist du mich jetzt an, dann wär Schlumpfine aufgefallen, dass das nicht in Ordnung war. Aber ich kann dich schon verstehen. :ja: Hatest einen Harten Tag, außerdem sagst du es ja selbst, dass du immer und immer etwas wiederholst und es nicht angenommen wird, da ist es klar, dass einem dann der Gedultskragen platzt.

    Eben, ich hab´s ja schon erklärt, aber ich schreibe immer so, und das nciht nur Virtuell sondern auch, wenn ich briefe schreibe!!!
    Was spricht dagegen- ist eben so.
    aber Jolly- das wäre mir nicht aufgefallen, denn es ist meine Art zu schreiben und von daher
    werde ich jetzt versuchen mit weniger Satzzeichen zu schreiben, obwohl ich nciht versicher kann, das das immer zu 100% klappt


    Und das mit dem wiederholen: ja, was soll ich dazu sagen?!
    Ich hab meinem Kopf schließlich auch nciht immer ganz frei und darf auch doch wohl mal was vergessen
    Das hat mit Annehmen ncihts zu tun

    a.) Diese Forum mit Jordi in Zusammenhang in einem Anderen Forum erwähnt.
    b.) Hast du gesagt Jordi sei dein WK-Coach oder PT.
    c.) Hast du Jordi Persönliche Daten, was ein großer Verstoß ist, bekannt gegeben. Persönliche Daten sollte man nicht weitergeben sonnst könnte Anzeige drohen.
    d.) Hast du keine Erlaubnis von Jordi bekommen, das du seine Daten in einem anderen Forum oder überhaupt bekannt gibst.
    e.) Hat Jordi wegen dir keine Ruhe mehr daheim, da immer irgendwelche vol...p...n bei ihm anrufen und ihn belästigen, ärgern, etc... und das wird dir ein schlechtes Gewissen machen

    a. habe ich nciht getan, das war Roche, den nen link von meinem Blog hier, dort verlinkt hat und was er kann, kann ich auch
    b. ist ja auch so
    c. nein habe ich nciht- absoluter blödsinn
    d. somit hinfällig
    e. was soll ich dazu sagen, da ich seine Daten nciht weitergegebne habe, sondern sein Name gafallen ist wegen dem Zeitungsartikel-kann jeder seine Nr ectpp herausfinden
    Das er nun deswegen soooo einen Ärger hat, konnte ich mir doch vorher nciht ausmalen :pale:

    1. schrei mich nie wieder an! 4 Fragezeichen + Fettdruck ist in Chats Foren Anschreierei! Ich habe lediglich gefragt und kann ebenso eine normale Antwort erwarten!

    Sorry!Habe dich nciht angeschreien wollen :nein:
    Das war eine normale Antwort!
    Mache ständig und immer viele Frage/Ausrufezeichen-sorry, ist halt so :ja:
    werde versuchen immer nur noch ein Satzzeichen zu machen
    und Fettgedruckt hab ich es nur gemacht, damit die Frage nciht untergeht


    Zum Warmup: habe vor jeder Übung 2Sätze gemacht- klingt´s so besser?
    scheine mich wohl falsch ausgedrückt zu haben


    Wen hätte ich wegen der Fotos denn zur HIlfe holen sollen?
    war allein zu Hause!


    Frage, und wie bitte, bekomme ich auch einem Video einzelne Bilder? :nixweiss:

    erstma bin ich heute mit dem Rad zum Training
    BD-2Aufwärmsätze mit 35/30kg
    Brustpresse-2aufwärmsätze mit 30/25kg
    Butterfly-2Aufwärmsätze mit je 22,5kg
    CC-2Aufwärmsätze mit 27,5/22,5kg
    Curlmaschine-2Aufwärmsätze mit 15/10kg
    Hammercurls-2Aufwärmsätze mit 22,5/17,5kg
    IN ORDNUNG???? :nixweiss:



    zu den Foto´s; wie soll ich die denn bitte in vernünftiger Pose machen? :help:
    Kann ich alleine ja nicht :heul: - und da ich mir erstmal neue Batterien kaufen muss,
    konnte ich´s auch nicht via Selbstauslöser testen :nein:


    Beinheben habe ich heute zwar ohne Zusatzgewicht aber dafür 3-3 Kadenz ausgeführt

    Training lief super-pump auch wieder da :P
    liebe das Gefühl :love:


    3 Sätze Bankdrücken an der MP…….. Volumen 6-8 Wh. (50kg)
    3 Sätze Brustpresse Maschine………. H.I.T. 4-5 Wh. (40kg)
    2 Sätze Butterfly…………………….. S.P.K. 6-8 Wh (32,5kg)
    2 Sätze Cablecross…………………… Volumen 8-12 Wh. (32,5kg)


    Bizeps:
    3 Sätze Curlmaschine……………….. H.I.T. 4-5 Wh (20kg)
    3 Sätze Hammercurls………………… Volumen 6-8 Wh. (32,5kg)


    Bauch:
    3 Sätze Situps … Volumen 12-18 Wh.
    3 Sätze Beinheben Volumen 12-18 Wh.



    Nun auch mal wieder ein paar Fotos von mir
    muss sagen, mein Bauch gefällt mir immer besser *g*


    opwiok.JPG
    8feb12.JPG
    wnfv38.JPG

    Dann würde ich´s auch so Handhaben wie du
    (so lange es nciht schlimmer wird)


    Ich z.b. hab nen Knorpelüberschuss direkt untern Knie
    man hat mit damals zu einer OP geraten
    direkt bei einem Spotmediziner machen lassen
    (schon 13Jahre her)
    hätte ich mir auch sparen können, denn nachdem dies "knorpelei"
    wiederkam war ich bei einem anderen Arzt und der meinte, das hätte garnicht operiert werden brauchen
    weil´s nach einer OP wieder kommt und dafür denn auch noch schlimmer


    Habe damit zum Glück keine Prob.-naja nur, wenn sich das Wetter ändert...
    .. dann fühlt es sich etwas ungenehm an (die Narbe schmerzt)

    Was mit dem Handgelenk is, weis ich nicht genau, heute hats nur beim Schrägbankdrücken rebelliert, bandagiert hab ich es aber noch nicht , hab schon mal erzählt was mit dem Gelenk los ist, aber ich erzähls gern nochmal :ja:


    Vor nem Jahr ca bin ich mit dem Moped gefahren , wollte links abbiegen , hab den Blinker gegeben und der Typ hinter mir hat anscheinend den Blinker nicht gesehn und hat mich übern Haufn gefahrn, seit damals hab ich ein Ganglion, und das schmerzt ab und an :nixweiss:

    Danke :ja: das du´s mir nochmal erzählst!!! :gruebel: war vor meiner Forenzeit :S


    Das ist ja uncool! so ein Idiot-
    lass mich Raten: es schmerzt bei Überanstrengung
    aber sonst hast da keine Probleme mit??
    ist es denn ziemlich dick?
    mal drüber nachgedacht, es entfernen zu lassen? oder ist´s nicht gar so heftig?

    Heutiges Workout:
    Rücken:
    3 Sätze Latzug eng zur Brust……………. Volumen 6-8 Wh. (60kg)
    4 Sätze Rudern eng……………………… H.I.T. 4-5 Wh. (87,5kg)+2,5kg
    4 Sätze bi-lat.Latziehen am Cablecross…. S.P.K. 6-8 Wh.(57,5kg)+5kg
    3 Sätze Überzüge………………………… Volumen 6-8 Wh. (57,5kg)+5kg
    3 Sätze Hyperextensionen……………….. S.P.K. 8-10 Wh. (32,5kg)+2,5


    Trizeps:
    2 Sätze Trizepsstrecker mit OBER-Griff.... Volumen 6-8 Wh.(32,5kg)
    2 Sätze Trizepsstrecker mit Tau………….. H.I.T. 4-5 Wh. (32,5kg)
    2 Sätze Trizepsstrecker mit UNTER-Griff.. S.P.K. 6-8 Wh. (27,5kg)


    achja, und den Stepper werde ich erstmal zweimal die Woche ins Hometraining einbeziehen