Hello!
Habe per MSN mit ihm den TP erstellt für den Anfang!
Also Ernährung läuft nicht, weil das häuslich nicht so passt bei Ihm.
Sonst auch die 9 Monate nicht ganz richtig trainiert, halt newbe mit mir zusammen am Anfang 20 wdhs gemacht u.s.w.
2er Split ist aber m.M.n nicht so angebracht oder?
Wie würdst das denn machen mat?
kev: Cardio annem seperatem Tag ist natürlich noch besser wenn die Zeit da ist so 45-60 mins, ansonsten nach dem WO so 30 mins... Fördert sogar die Regeneration hab ich hier gelernt