Beiträge von Nomakx

Guck bei google. Hab jetzt kein Bock zu suchen. Auch Prohormone sollte man mit Clomid absetzen.

Noch besser ist es keine Prohormone zu nehmen.

Überbelastung geht mit Gewebszerstörung einher. Je weniger Überbelastung desto weniger Gewebsabbau desto weniger Muskelkater.

Dennoch sage ich, dass ein Training ohne Muskelkater, oder wenigstens Schmerzen am nächsten Tag, ein verschenktes Training ist. :mrgreen:

Das HMß Quatsch ist, wurde schon mehrfach bewiesen. Setzt du ohne Clomid ab?

Niemand schreibt dass er erforderlich ist. Er ist ein gutes Indiz für einen überschwelligen Trainingsreiz. Womit der einhergeht, hab ich oben geschrieben.

Liegt aber nicht am Vertrag.

Das Muskelkater schlecht ist, wird in Fitnessstudios immer gepredigt damit sich die Kunden ja nicht anstrengen und eventuell die Lust am Training verlieren und den Vertrag nicht verlängern.

An dieser Stelle will ich mal das Wort Superkompensation einbringen.

Ein überschwelliger Trainingsreiz bewirkt einen Gewebsabbau (Katabolismus). In der anschliessenden Erholungsphase regeneriert sich der Körper (Anabolismus) indem er das zerstörte Gewebe wieder aufbaut. Dieser Gewebsaufbau geht über den ursprünglichen Zustand hinaus. Das bezeichnen wir als Muskelaufbau.

Allerdings wird es mit zunehmender Trainingserfahrung immer schwieriger einen Muskelkater zu kriegen weil die Muskeln adaptieren. Sie passen sich an. Wenn ich mich also nicht ständig steigere, krieg ich auch keinen Muskelkater weil die Muskeln diese Belastung gewöhnt sind.

Lange Rede, kurzer Sinn. Muskelkater gut. :mrgreen:

Ronnie Coleman - The Unbelieveable
Cost fo Redemption
On the road

Jay Cutler - Ripped to shreds
A cut above

Kevin Levrone - Maryland Muscle Machine (Mein Favorit)

Markus Rühl - XXXL
Made in Germany

Kris Dim - Dimvasion

Dorian Yates - Blood and Guts (Klassiker)

Mehr fällt mir im Moment nich ein.

Ob das reicht sei dahin gestellt. Sowas abgrundtief dummes und hässliches. Schlimm nur dass Ottonormalverbraucher so´ne Idioten mit ernsthaften Bodybuildern assoziiert. Bissel was reinspritzen und schon werden die Arme dick.