Schwachsinniger Thread. Man kann alles miteinander kombinieren.
Beiträge von Nomakx
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Der eine geht 2 mal am Tag auf´s Klo, der andere 8 mal. Jeder macht so wie er am besten klar kommt.
Im BB gibt´s kein Das-ist-am-besten.
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Original von infraspinatus
hallo
nach einem harten workout gehts in einer massephase darum das anabole fenster bestmöglichst zu nutzen.
auch die kh's spielen hier eine wesentliche rolle und sie sollten - wie bereits ja schon erwähnt - schnell wirken, um eine insulinausschüttung zu erzeugen. hohe insulinwerte sind nach dem workout wichtig, denn das insulin befördert die kh's, die aminos und bsp. das kreatin direkt in die muskelzellen.
eine perfekte kh-quelle ist eben wie auch schon erwähnt dextrose oder maltodextrin. (60 bis 120 g).gruss
infraspinatusMein reden.
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Original von Anabolfighter
das habe ich jetzt einfach mal vorrausgesetz das er das weiß!
Sehr mutig.
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Original von Anabolfighter
:nixweiss: Hmm ich weis nicht! Ich steh nich so auf Spiegelschwankungen, wenn ihr es macht ok. ich halte nichts davoN!
Na dann sag mir doch mal was du hier für Nachteile siehst?
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Ich trainier gar nicht. Ich spritz nur. MUAHAHAHAHA...
Nene, 4-5 mal.
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Na und? Der geht auch wieder runter. Der hohe Insulinausstoss der durch den Traubenzucker hervorgerufen wird, soll ja als Transportmittel fungieren. Bis hierhin sind wir uns einig oder?
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Okay. *einschlag*
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Allerdings ist ein Muskelkater ein Anzeichen für hartes Training. Wenn du schreibst, du kriegst immer seltener einen, seh ich mich veranlasst zu denken du trainierst nicht hart genug. Sei ehrlich zu dir selbst und fühl dich nicht angegriffen.
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Zitat
Original von Anabolfighter
Am einfachsten ist es deinen glykogenspeicher zu füllen in dem du nach dem Workout einen beutel Resi ißt.
Quark. Dauert viel zu lange. Dextrose oder Maltodextrin nach´m Training.