ne ne also jordi hat das schon richtig gesehen ich mach nur 3 klimmzüge
achja hab ich vergessen diese hyperxtensinons oder wie die heißen mach ich noch 4 sätze
also leute welche übungen soll ich machen und wieviel sätze
mfg
modejan
ne ne also jordi hat das schon richtig gesehen ich mach nur 3 klimmzüge
achja hab ich vergessen diese hyperxtensinons oder wie die heißen mach ich noch 4 sätze
also leute welche übungen soll ich machen und wieviel sätze
mfg
modejan
ok fehler gefunden welche soll ich raus nehmen und welche bleiben
ich hab so viel sätze gemacht weil ich rücken nicht mehr so spüre wie früher
also erstmal ca 5 min laufen
dann drei sätze klimzüge in und aussen griff abwechselnd
dann drei sätze latzug aussen griff und drei innen
rudern auch innen und aussen griff jeweils drei sätze
und vorgebeugtes rudern mit diesem t teil 3 sätze
und dann bizeps 2 übungen a 2 sätze immer andere
hallo
zurzeit wenn ich mein rücken trainiere machen meine unterarme schlap bevor ich mit dem rücken training fertig bin also ich spüre mehr meine unterarme als meinen rücken
kann es sein das ich zuviel mache oder muss ich meine unterarme trainieren
das ist mir auch klar du willst doch nicht sagen das ich wie ein strich in der landschaft aussehe :motz:
ich bin ein tier :mrgreen: :box:
ich weiß das ich aufeinmal kein brecher sixpack kriegen kann ich meinte nur ob ich anderes trainieren soll wenn du meine bilder gesehen hast dann weist du glaub ich was ich meine
mfg
modejan
ich meinte optisch breiter werden das die knochen nicht breiter werden ist mir bekannt aber wenn ich etwas breitere (größere) bauch mukkis hab wirkt das optisch nicht so dünn wie ich jetzt bin oder soll ich normal weiter machen ohne gewichte
hoffe versteht mich jetzt
mfg
modejan
wie würde es denn bei mir aussehen ich bin ziemlich schmall um der talie würde dort gerne etwas breiter werden müsste ich auf masse trainiernen mein bauchmuskeln sieht man schon etwas nur sind sie zu klein möchte sie breiter haben
mfg
modejan
ich würd mal sagen weil die meisten definiern wollen als masse aufzubauen deswegen 2 mal die woche also ich machs sogar drei mal aber nicht immer
aber das sagte ja schon jordi
das zittern hab ich auch aber nur wenn ich wieder zum boxen gehe nach einer pause es kam sogar vor das meine hände sogar am nächsten morgen gezittert haben