Hallo Leute ,
bevor ich mit Bodybuilding angefangen habe hatte ich richtige Knieschmerzen immer beim leichten beugen.
Ich war beim Arzt aber er konnte nichts fesstellen.
So jetzt tut mir wieder ein Knie weh ( das rechte)........immer beim springen oder bei leichtem beugen.
Trotzdem kann ich immer noch Beintraining machen Kniebeuge u.s.w da spür ich nix von .
Habt ihr ne idee was das sein könnte?
freue mich auf jede Antwort.
Mfg
Nun ma los....
Frage nebenbei was findet ihr eigtl besser?
Große oder kleine Bodybuilder?
mhh Dienstag kannst ja noch Waden machen
nich schlecht aba wir wollen pics sehn 
scitec is fast leer^^
das UN nehme ich zum Frühstück und vor Training weils günstiger kommt.
Das On nach dem Train.
keiner mehr??
macht der ja nich gerade auffällig wa :lach: :lach: :lach:
So hier sind meine ...die reichen für c.a 3-4 Monate
ähhm also ganz langsam........
Also als Anfänger würd ich dir nen 3er Split empfehlen.
Trainierst du im Studio oder Zuhause?
Also deinen Plan finde ich persöhnlich etwas unübersichtlich.
Schreib erst mal hin was du für Muskelgruppen trainierst.
zb: Montag: Bauch,Brust,Schulter,Trizeps
Mittwoch: Beine,Waden,Nacken
Freitag: Bauch,Rücken,Bizeps
Mfg Arni 1990
Ps: Und erstelle bitte einein Ernährungsplan...denn ohne Ernährung läuft nix
wäre mal son Vorschlag