Beiträge von Halbblut

Stimmt Dicker das war mir auch gleich beim sehen der Bilder aufgefallen. Na ja werde mal diese Kleinigkeiten in der Woche noch entspannt optimieren.
Jetzt geh ich erstmal home entspannen. Meld mich wenn das Video frei ist.

So wieder mal ein nicht so guter Sonntag:

Mein Pictureman hatte mir abgesagt und so musste jemand anders die Pics machen. Mit dem Ergebnis => Unscharf, verschwommen, teilweise, mieses Licht, schlechter Winkel....
Im Kürposing war heute auch ein wenig der Wurm drin aber solche Tage gibt es. Mache mir jetzt keinen gr. Kopf, weil es Kleinigkeiten waren auf Grund der Gesamtsituation meine Laune nicht die beste war.

Video lädt noch. Pics gibts jetzt.

Danke für die Blumen Freunde;)

Durch die Kcal-Erhöhung ist das Volumen in der Muskulatur deutlich höher gegangen, bei meiner Meinung nach leicht verbesserter Härte. Dieses zusätzliche Fleisch kann meiner Meinung nach bei Platzierung einen großen Unterschied machen. Die Härte kommt jetzt da der Fresstag weit weg ist, sehr gutaus. Und es wird von Tag zu Tag besser. Das entwässern habe ich ja noch vor mir;)

Plane am Samstag Pics aller Posen zu machen und am Sonntag das Posing filmen.

So Essenszeit;)

Jordi ich bin mit dem Ergebniss auch top zufrieden! Es war genau richtig mit den Kcal wieder hoch zu gehen

Die Masse macht sich vor allem beim Rücken und deltas sichtbar.
Dabei war ich nach nem 13 stündigen Drehtag um 21 Uhr im Studio. habe dann Brust trainiert und um 22:00 die Pics gemacht. Zudem war am Sonntag noch nen Fresstag mit nem Nachtshake plus 100 gr Haferflocken Pics sind von gestern und natürlich nicht mit kompletter Spannung vor allem in den Beinen gemacht. Ich war einfach zu fertig um nach dem Tag und nen harten workout durchzuspannen.

Zum Weekend gibts dann harte Pics;)

Gruß aus berlin

So,

hier ein paar Bildchen. NAchts um 22:30 mal auf die schnelle nachm Brustworkout geschossen. Ein Tag nachm Fresstag, somit mit mehr wasser als zum Ende der Woche. Aber die Form passt schon. Es gab bei mir leider ne Menge Stress, deshalb alles ein wenig verspätet.

Dee du willst Wettkämpfer werden!
Da gehört Disziplin dazu! Letzte WK -Vorbereitung hat meine Freundin nen Haufen Mist mir gegenüber am Tisch gegessen während ich mich Brokkoli und Pute vergnügt habe. Du weisst doch wieso du das machst oder auch nicht. Was du dir reinschaufelst bestimmt wie dein Körper sich verändert ganz einfach oder?

Da gibts keine Tipps und Tricks! Einfach nicht essen!!!

Dicker zum Posingvid. Definitiv Top

Gefällt mir sehr, die Übergänge sind sehr viel flüssiger und die Posen(besonders der Abschluss) sehr geil.

Hut ab!!!

Grützie

Ladies und Gentleman;),

tut mir leid pics kommen wohl erst am Montag.

Bin runter zu meinen Schwiegereltern gefahren und mache einen ganz entspannten. Das habe ich und mein Körper einfach mal nötig. Die Trainingseinheiten in der letzten Woche verliefen immer moch sehr gut, aber ich war danach so gut wie denn ganzen tag fertig und zu nischt zu gebrauchen. Der Schlaf tut mir einfach gut;) Vor allem wenn man wochenlang selten auf mehr als 6-7 std(eher nie) gekommen ist.

Da ja ab jetzt Urlaub ist, habt ihr die Pics sicher morgen. Zu der Form ich habe nach der Durchfallwoche ganz schön aufgeholt. Gerade am Fresstag, wenn alles schön prall gefüllt ist, kommt einfach nur Freude auf. Das Training am Montag wird sehr geil;) Immer wenn die Carbspeicher noch vom Vortag schön voll sind, man wenig Wasser und eine gute Form hat macht es riesig Spass.

Zum Gewicht;) ich bin nachdem Ladetag bei 96-97 kg. Zum Ende der Woche bin ich bei knapp über 93 kg. D.h. knapp 5 kg mehr als letztes Jahr. Damit bin ich mehr als zufrieden. Für den Wettkampf bin ich definitiv sehr gut gerüstet und wunderbar in der Zeit.

Es wird geil!!!

Grützie

Und Big. K net platzen;)

Na toll Jordi und ich hatte mich schon auf das laden mit Burgern gefreut;)

Man schreiben die einen Mist zusammen!!! Da kann einem echt Angst und Bange werden um die Leute die das nachmachen!

Dee,

der beste Tip um das Naschen zu vermeiden, ist die Süssigkeiten erst gar nicht zu kaufen! Du kaufst sie um sie zu essen oder? Wenn du nichts davon zu Hause hast, kannst du auch nicht Nachts naschen. Nur einmal beim Einkaufen widerstehen und dann hast du auch keine Probleme damit.

Zu den Schlafstörungen kann ich nicht viel sagen. du könntest dich falls es so schlimm ist mal vom Arzt durchchecken lassen (oder in nem Schlaflabor) woher diese Störungen kommen.

grützie