ZitatOriginal von PseudonymT34
also ich finde 12 wochen ist ne lange zeit,a lso ich meine da kannst du locker von 16% auf ca.12-13% kommen
klar sind 12 wochen nicht kurz, aber was schnell verschwindet kann schnell wieder drauf kommen.
also immer langsam diäten :zustimm:
ZitatOriginal von trilo
:help: Tabs = gebrestes Pulver in Tablettenhülle
und caps = ?
wat is den da besser tabs oder caps :gruebel: bin glaube verwirrt.
definitiv kapseln 
ZitatOriginal von Peak-As
Hi
Wie gesagt jeder muss gucken was für sich das beste ist t-killa gab mir den Rat mal monohydrate erst austesten
jopp probiers mal, ich am günstigsten und danach kannst dich immer noch hocharbeiten in bezug auf cee, cme, krealk und wie sie alle heissen 
ZitatOriginal von kokk
Also 12 Wochen wer es glaubt....
naja wenn du schon nen geringen kfa von ca 12% hast dann wirds innerhalb 12 wochen bestimmt nicht soo schwer sein, wie zb 16-20% :ja:
ZitatOriginal von Exaid
Ich mach das Bankdrücken bei der SChiene in schräger Position.
hi
ja wie mein vorredner schon sagte, versuche schrägbank zuerst zu machen, dann flachbank, danach fliegende, dips etc.
versuche die übungen IMMER frei zu machen, keine maschinen oder geräte.
kurzhanteln sind auch super, vor allem für die koordination.
gruss
ZitatOriginal von Peak-As
Hi
cee ist das selbe wie ce2 und cellmass ist doch cee oder nicht :nixweiss:
und was ist das beste cee :nixweiss:
das beste gibt es nicht, entscheide DU welches für DICH das beste ist.
cee hat nen fiesen nachgeschmack =)
ZitatOriginal von Peak-As
Hi
Gibt es auch 4 komponenten protein also caseinprotein, molkenprotein und ei-protein und sojaprotein oder sind sojaprotein nicht so gut :nixweiss:
wenn soja nur nen ganz geringer teil ist und ein sojaisolat steht dem auch nich entgegen :ja:
ZitatOriginal von w00t
das ist auf jeden fall die beste kombination...
gibt auch genug mit soja erbsen weizen und was weiss ich für proteinen...
mfg
jo wenn geworben wird mit 5 oder gar 7 komponenten protein ist meist auch son gemüse zeugs drin :flop:
ZitatOriginal von Peak-As
Hi
Welche Protein sorten sollte in ein Mehrkomponentenprotein drin sein
und zu welche zeit wären sie besonder nutzlich
meist sind 3 komponenten drin, caseinprotein, molkenprotein und ei-protein!
ZitatAlles anzeigenOriginal von Peak-As
Hi
Danke erst mal für die antworten und was ist am besten von den
-cmono creatin monohydrat
- cee creatin ethyl ester
- cme sog. methyliertes creatin
- malate kenne ich nur als tri-creatine-malate
und ist das beste von den und ist eins von den besser als kre-alkyn
und ist hosr power sogar besser als creatin oder kre-alky
und was ist für mich besser bin ein supp anfänger habe bis jetzt nur whey genommen
hi versuche es am besten erstmal mit creatin monohydrat. dies ist günstig und
du kannst es direkt in deinem whey shake nach train mischen (und auch vorm train).
horsepower beinhaltet 3 crea arten, krealk, tricreatine und crea ethyl ester.
besser gibt es nicht, der eine findet dies, der andere das besser!
gruss
