Beiträge von Jolly91

Wegen des Videos:

Kniebeugen:

http://www.myvideo.at/watch/5377772

hab nen tipp bekommen, sollte mit dem hintern weiter raus, dafür werden die Knie nicht soo spitz.

Bankdrücken:

http://www.myvideo.at/watch/5389484

Nun, man sieht das noch ein wenig luft zur brust ist, dem ist nicht so es sind nur 1-2 cm.

Brauch noch nen Käfig.

nun, vielleicht etwas langsamer, muss noch ändern, wird bei jedem male besser. Kanns ja auch gut umsetzen.

Frontdrücken:

http://www.myvideo.at/watch/5378259

Kreuzheben (Sumo):

http://de.youtube.com/watch?v=JMPS6WXtZOI

Lh-Rudern:

http://de.youtube.com/watch?v=E9VbuJCtMrs

muss noch besser werden.

Liegestütze:

http://www.myvideo.at/watch/5367633

mach ich nebenbei, soll angeblich körperspannung erhöhen.

LH-Curls:

http://www.myvideo.at/watch/5389943

Ausführung mies. :runterdrueck:

Crunches:

http://www.myvideo.at/watch/5373242

Sieht verdammt so aus, als würde ich links unten bleiben und rechts rauf gehen, ist aber nicht so.

Zitat

Wenn du das Gewicht reduzierst und dafür gaaaaanz sauber trainierst, wächst der Muskel besser als mit zu viel Gewicht und Murkserei.

Cool. Danke für den Tipp.

Danke für deinen Tipp infraspinaus.

Okay, ein herzliches Dankeschön an elzoido für seine ausführliche arbeit. Danke.

Supermans sagt mir jetzt nicht viel aber meinst du das: http://www.youtube.com/watch?v=8szJuzPt-sg

L-Flys muss ich noch im forum lesen, gibts da nen video hab nichts gefunden.

Und wegen den vidoes, gingen im thread unter. Siehe körperhaltungs-thread.

Werd mal ohne Gewicht machen, dann wenn ich die übung fertig habe, lade ich die videos hoch lasse sie von euch bewerten und dann wenns past, hau ich 20KG rauf, dann wieder kontrolle durch user und so weiter...

Okay, ich werde es beim nächsten mal versuchen.

Sag mal, will nicht unhöflich sein, aber sollte ich nicht so ca. 20KG drauf, sodass wenigstens wiederstand ist?

Ja, du hast ja gesagt das ich gefühl rein bekomme, aber heißt es nicht, wenn man mit dem gewicht runter geht, dass der Muskel abbaut?

Nur ne frage.

Zitat

Aber dennoch schliesse ich mich meinen vorrednern zu 100 prozent an ich habe das video nicht mal zur hälfte geguckt da tats mir schon in den Augen weh was ich da sah klar wir sind alle mal angefangen! aber dennoch denk als erstes an deinen Körper und hör auf die jungs hier da trifft ne menge an erfahrung aufeinander

Nunja, was gefällt dir da nicht?

Ist es das, dass ich einseitig (unbewusst) drücke, oder
das es so aussieht, also ob die stange nicht die Brust berührt? Sie ist 1-2cm entfernt von der Brust. Und nochwas, bei den 1-2 sätzen mach ich den Fehler, dass ich voll durchstrecke, soll man ja auch nicht, aber ab den 3 satz mach ichs dann eh nicht mehr, ist ja nicht gut für die gelenke.

Verstehe.

Zitat

2. hast Du noch immer nicht begriffen, das es Erfahrungswerte gibt, die seit Jahrendendendendenden durch mehrfache Studien belegt sind, welche Aussagen, das ANFÄNGER mit einem GKT zu beginnen haben.

Verstanden. Nadann muss ich wohl einen GKT machen.

Zitat

Vielleicht bist Du der Ansicht, das ganze sei ein Witz oder Du bist auf dem Wochenmarkt, wo man verhandeln kann. Aber dies sind die Grundregeln, die zu den Basics gehören.

Okay. Versteh mich nicht falsch, aber ich bin definitiv nicht der Ansicht, das es ein Witz sei.

So, nun hab ich mal den Ganzen Thread von Anfang an durchgelesen, und ich muss sagen, ich hab wirklich viel Müll zusammengeschrieben. :banned:

Nun, fangen wir doch einfach mal von vorne an, diesmal werde ich mich aber nicht soo dämlich anstellen wie zuvor, hatte auch nicht so viel Zeit.

Also gebt mir doch noch eine einzige Chance, danke.

Also mein aktueller Trainingsplan sieht so aus:

TE1:

Kniebeugen 4x10
Bankdrücken: 4x10
Frontdrücken: 3x6-12
vorgeb. Seitheben 2x6-12 (fehlen aber noch die 2 Kurzhanteln, die ich noch kaufen muss)

TE2:

Kreuzheben: 5x5
LH-Rudern: 3x6-12
Klimmzüge: 4xmax (fehlt noch Stange) deswegen mache ich zur alternative LH-Curls
Liegestützen: 4xmax
LH-Curls: 2x6-12
Crunches: 3x12

Nun, was würdet ihr an dem Plan verändern.

Und falls ihr jetzt sagt, ich soll nen GK - Plan machen, was ihr mir schon x-mal sagt, nun dazu gibt es ein paar gründe:

1.) Die Übungen die in einem GK-Plan vorhanden sind, hab ich doch hier auch drinnen,
2.) Hab gehört, am Anfang sollte man die Issos weglassen.

Und jetzt mal zu euch:

Ich möchte mich für meine Unanständigkeit entschuldigen, und es tut mir sehr leid, falls ich euch in irgendeiner Weiße beleidigt habe.

Ich nehme eure Ratschläge sehr gerne an.

Also kommen wir jetzt alle wieder auf den Boden zurück und fangen einfach von vorne an, ich weiß dass ich blöd geantwortet habe und werde es in Zukunft unterlassen.

Ich bitte um euer Verständnis. Danke

Mit freundlichen Grüßen

Jolly91

Zitat

Noch keiner hier im Forum hat mich so verwirrt wie Du

Okay, jetzt sollte ich wirklich mal besser schreiben.

Zitat

das ist dein derzeitiger plan, und so wie ich das einschätze is das ein homestudioplan, also hast du nicht vor im studio zu trainieren, richtig?

Stimmt, da das Studio zu weit weg ist.

Zitat

daher guckst du dir auch derzeit übungsvideos an, um deine ausführung zu optimieren :idee:

Nunja, am Anfang schon, aber die oben angeführten ausführungen (Videos) sind meine, hab sie auch in anderen foren, wurden auch schon kommentare dazu gepostet und ich habs dann halt umgesetzt und dann wurden die Ausführungen im Video immer besser, hat sich noch nicht geändert.

Zitat

also dass du zu jedem training ALLE muskelgruppen ansprichst und nichts splittest, aber selbstverständlich kannst du hier auch mit dem übungen variieren

Okay, dass verstehe ich jetzt nicht ganz?

Ja, konnte mich nicht mehr erinnern.

Verdammt, war ja auch was anderes, steht momentan auf Pause.