Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Mittwoch 03.12.2008
Bank ablegen Beugeständer enger Griff
132,5x 3
137,5 x 3
142,5 x 3
137,5 x 2
Bank revers weiter Griff mit ablegen ohne Bretter
120 x 4
125 x 4
130 x 4
135 x 4
140 x 3
Frechn Presse
3 x 6
Power Fliegende
3 x 8 Wh mit 27,5
Trizeps stehend KH einarmig
3 x 8 Wh
Fazit:
Training war so weit ganz ok. Merke langsam das es hart wird für meinen Körper. Ist ja auch schon die 5 Woche 3er und jede Woche 2,5 Kg mehr. Bin jetzt bei über 100% von meinen alten 3ern.