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Hola
nehme seit mehreren wochen direkt nach dem training Malto und mir wurde anfangs der richt wert gesagt 0,8g pro KG das sind bei mir 60g...aber ich habe letztens in der Muskelreport gelesen es sollten 1,5g - 2g sein spricht beim wären das 120g - 150g.Jetzt ist meine frage an welchen richt wert ich mich halten sollte? und ob der Körper überhaupt so viel Malto (150g) in die Muskeln lässt? DANKE