Gym Tasse Fitness Motivation
Beim Kreuzheben darauf achten, dass er Hintern nicht zuerst kommt und dann der Rest. Es sollte mehr eine fliessende Bewegung von allem sein.
Und bitte nicht so hohe Ablagen unter den Scheiben, da fehlt ein Teil der Bewegung.
Klimmzüge passt. Tempo negativ noch etwas langsamer.
Seitheben hast du ja selbst schon erkannt, dass sie zu hoch gehen. Tempo Negativ ist meiner Meinung nach immer noch zu hoch.
MP + PC sind so schwer zu beurteilen. Von der Seite sieht man es nicht richtig und von vorne ebenfalls nicht. Mach doch einfach so wie ichs dir gesagt habe von schräg vorne Videos, vo da aus sieht mann perfekt wie die Schultern kommen, wie die Körperspannung ist und wie und wann das Gewicht wo aufliegt.
Sumo dito normales KH: Bitte ohne so hohe Ablagen unter den Gewichten. Volle ROM sollte das Ziel sein. Lieber paar Kilos weniger, dafür die ganze Bewegung.
Kauf dir ne Dicke Bodenschutzmatte im Format 1x2m, gibts in vielen Fitnessshops im Web. Die ist 1-2cm Dick, schützt den Boden super und du selbst stehst dann auch auf Ihr und hast dadurch immer die volle ROM.