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Guten Abend,
ich möchte tyrosin einsetzen um meine Konzentration zu steigern. Allerdings bin ich mir noch nicht so sicher bzgl. der Dosis. Eine Studie dazu besagt folgendes: 23 Soldaten im Alter von 18 - 20 Jahren bekamen
zunächst eine Menge von 50 mg Tyrosin je kg Körpergewicht oder einen
Plazebo. Also in der Tyrosin-Gruppe z.B. 3,5 Gramm bei 70 kg.
Dann wurden sie 4,5 Stunden lang einer von drei Umweltbedingungen
ausgesetzt.Ergebnis waren bessere Leistungen in der Tyrosin- als in der
Plazebo-Gruppe. D.h., dass die geistigen Fähigkeiten in der
Tyrosin-Gruppe merkbar weniger nachließen. Das galt insbesondere für
Nachführaufgaben ("Tracking Tasks") und das Arbeitsgedächtnis ("Running
Memory"). Zudem fühlten die Tyrosin-Konsumenten sich weiger erschöpft
und weniger schläfrig. Die Verbesserung durch Tyrosin hielt für ca. 3
Stunden an. Nebenwirkungen konnten keine festgestellt werden. Quelle: Andro
Ich möchte die 3,5 Gramm auch austesten allerdings frage ich mich, ob vielleicht eine erhöhung auf 5 Gramm weitere Vorteile bringen würde? Gibt es hier Leute die einen ähnlichen Test schon einmal gemacht haben?
VG Jessica
