Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Leg curls:
25x40
18x40
12x40
Leg extensions:
20x49
13x49
10x49
Squat press, plate loaded:
20x150
15x150
10x150
Wadenheben sitzend, plate loaded:
16x50
11x50
8x50
7x50
Hyper extensions:
18x
12x
8x
6x
Shoulder press, plate loaded:
12x70
8x70
6x70
6x70
Fazit:
War gut. So gut wie ohne Schmerzen in der Hüfte (Enger Fussabstand ist besser als breitet).
Bin zufrieden.