Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Kreuzheben Kadenz 3/1/3:
8*120
6*120
6*120
im Supersatz mit Schrägbankdrücken:
8*70
6*70
6*70
Latzüge breit zur Brust:
10*67.5
7*67.5
6*67.5
im Supersatz mit 1-arm Trizeps am Tau:
8*22.5
6*22.5
5.22.5
Seitheben Maschine:
12*31.5
10*31.5
8*31.5
Fazit:
Wieder ein Training vor der Arbeit. Habe das Tempo ein wenig gedrosselt gegenüber letzten Mal. Fühlte sich definitiv gesünder an. Beim Kreuzheben merke ich, dass ich mich langsam in die Slowmotion Ausführung hineinarbeite, also weg von der explosiven Ausführung. Muss sagen, passt zur Zeit und fühlt sich auch in der Hüfte sehr gut an. Riesen Sprünge werden so nicht mehr möglich sein, aber das Theater mit der Hüfte bleibt mir so hoffentlich erspart.