5Liter in 1,5h beim training ok?

Wie kann man in 1,5Std. 5 Liter trinken eine viel zu Große Menge hinrißig und Zweckfrei...Faustregel war sonst noch pro 20Kg 1 Liter Flüssigkeit und das würde ich nur bei Warmen Tagen anwenden, aber über den Kompletten Tag verteilt wenn man genug ausschwitzt. Sehe die Maximalste Obergrenze bei 5-6 Litern ausser du arbeitest am Hochofen oder machst wirklich so Gnadenlosen Leistungssport als Hobbyathlet völlig unlogisch wieso? Welcher Benefit ist damit gegeben?.

Hast du dazu Rückenschmerzen zu deinem extremen Durst Gefühl oder andere Sachen geht es dir gut? 4 Liter an Trainingsfreien Tagen ist ja inordnung aber 5 liter shcon alleine beim Training denke zwar nciht das damit was Gesundheitliches zusammenhängt finde es aber trotzdem Relativ ungewöhnlich. Naja gut gibt ja einige die es so Handhaben.

Hast du Diabetes warst du schonmal beim Arzt deswegen?

Kann dir nur das hier empfehlen zu Lesen:

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub020.pdf

Ja ist doch alle sinordnung wenn du so "wenig" trinkst. Hast du deinen Thread oben editiert könnte schwören die Frage war anders formuliert. Ich will dir auch keine Angst machen bin auch kein Arzt nur ist es eher die Ausnahme als die Regel soviel getrunken zu haben. Ich komm an Warmen Tagen vllt mal auf 5 Liter wenn überhaupt. Und ich gehe ein paar mal die Woche zwischen 30-90 Minuten Laufen inner Einheit. Dort schwitzt man vorallem bei diesen Temperaturen...

Sorry dann hab ich zu schnell gelesen beim ersten mal...

Ein paar Links noch:

http://www.welt.de/wissenschaf…erem_Koerper_schadet.html

Und:

Hyperhydratation, Hyperhydration, Überwässerung=> Überschuss an Körperwasser.
Da der Wasserhaushalt eng mit dem Natriumhaushalt verbunden ist, wird je nach dem Natriumgehalt im Blut zwischen einer hypotonen (Natrium erniedrigt), isotonen (Natrium normal) und hypertonen (Natrium erhöht) Hyperhydratation unterschieden.Ursache: Bei der hypotonen Hyperhydratation kommt es z. B. infolge eines akuten oder chronischen Nierenversagens, übermäßigen Trinkens von salzarmem Wasser oder intensiver Magenspülungen zu einer Überwässerung des Körpers ohne Anstieg des Natriums. Anteilsmäßig ist dadurch das Natrium erniedrigt, wodurch zum Ausgleich der Konzentrationsunterschiede Wasser entlang des Konzentrationsgefälles in die Körperzellen einströmt (die Zellen schwellen an). Von einer isotonen Hyperhydratation spricht man, wenn z. B. durch eine Herzschwäche oder eine Leberzirrhose vermehrt Körperwasser eingelagert wird. Dadurch vermehrt sich das Gesamtvolumen bei gleich bleibendem Verhältnis von Wasser zu Natrium. Bei der hypertonen Hyperhydratation kommt es z. B. durch Trinken von Meerwasser oder der Infusion von Salzlösungen zu einem Anstieg des Natriums und infolgedessen zu einem Wasserausstrom entlang des Konzentrationsgefälles aus den Zellen in den Extrazellularraum. Folge ist u. a. ein »Austrocknen« der roten Blutkörperchen, welche somit nicht mehr genügend Sauerstoff transportieren können. Dies führt zu einem Sauerstoffmangel des Körpers (»innere Erstickung«). Eine hypertone Hyperhydratation ist jedoch selten.Befund: Gewichtszunahme und Wassereinlagerungen (Ödeme), Abgeschlagenheit, Atemnot und Herzklopfen sind typische Befunde aller Formen. Die Haut ist prall-glänzend, durch leichten Druck entstehen Dellen. Verwirrtheit, Bewusstseinsstörungen und Krampfanfälle können Folge der Schwellung bzw. der »Austrocknung« der Gehirnzellen sein.Behandlung: Neben der Behandlung der Grunderkrankung ist eine Einschränkung der Flüssigkeitszufuhr und der Salzaufnahme mit der Nahrung erforderlich. In vielen Fällen muss auch ein harntreibendes Medikament eingenommen werden, um ein drohendes Lungenödem zu vermeiden (z. B. bei Herzschwäche).

Quelle: Gesundheits-Lexikon