Ausdauersport

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1. offizieller Beitrag

    hi ich will mit dem ausdauersport anfangen(Fußball) aber ich weiß nicht genau was ich essen soll einen trainingsplan zum laufen habe ich schon ich nehme den von soulstorm , und ich muss mich bestimmt auch anders dabei ernähren oder auch in hinsicht dazu mein KFA zu senken .


    http://bodybuilding.forumprofi.de/viewtopic.php?f=11&t=15


    Das problem dabei ist aber das ich keinen aufschnitt mag also pute oder hähnchen , zurzeit trinke ich nur wasser seit 4 Monaten sonst nichts solte da man auch was anderes nehmen oder nicht?


    ich würde mich über gute tipps sehr freuen


    PS : schweinefleisch esse ich auch nicht beim grillen esse ich eine bruzzler bratwurst ( geflügel )