Tino Dellagnolo auf dem Weg zur ersten Meisterschaft

Biggger
Ist schon Ok es heißt ja meinungsfreiheit hier im lande .

So wieder mal ne Trainingseinheit absolviert heute war nur rein Cardio auf dem Programm.

Angefangen mit 30min laufband was mich heute schier zum umfallen gebracht hat und bin dann noch 15 min auf den Ruderautomaten
gesessen.Ganz schönen Pump danach im rücken gehabt fühlt sich richtig gut an .Das schönste nach der ganzen Strapaze war dann meine
schöne gelbe eiskalte Banane und der Shake natürlich .
So morgen gehts wieder ans Eisen .Bis dann man hört sich wieder hier im Beitrag.

Zitat von Tino32

... noch 15 min auf den Ruderautomaten gesessen.

Hoffe nirch wirklich nur drauf gesessen, da muss man auch drauf rudern ...

Sorry, Späßle - weiter so

Natürlich gerudert und geschwitzt wie eine Piiiiip (Sau ).Ist echt brutal aber ist ok wenigstens am cardiotag auch einen kleinen pump zu spüren.
Noch 2x schlafen dann gibts mein ersten Refeed nach 6 Wo. ordentlicher Diät. .

So heute wieder am Eisen gewesen.Beine Tag :D, also langam merke ich das die Diät wirkt die beine werden langsam echt schwer oder mir geht langsam
wirklich die kraft aus .Dafür heute kein Cardio nach dem Training nicht das ich meine beine föllig vernichte.Die sind eh bisschen mikrig finde ich aber das versuche ich ja zu ändern. .
Stell euch mal das Training rein.dan könnt ihr euch selber ein Bild machen.

Bein Training : PITT-Force
Hackenschmitt: 80kg 21X
Beinpresse: 240kg 22X
Beinstrecker: 80kg 23X
Beinbeuger liegend: 50kg 25X
Waden stehend : Block +20kg 23X

So das wars für heute.Morgen ist Trainingfrei. Nächste Berict folgt Sonntag .
Schönes Wochenende.

Hallo zusammen heute nochmal Trainingsfrei bekommen und was schöneres machen dürfen
meinen ersten Refeed.
Deshalb gibt es auch heute keine Bilder sorry ,vieleicht komme ich diese Wo. dazu welche zumachen
so nun zum Refeed.

Heute morgen schön gefrühstückt mit Marmeladen Brot und nutella mmmhhh... Lecker
Dann gab es viel lecker Basmati Reis mit Tomaten soße mmmmmmhhhhhhh....... noch leckerer
Dann ein paar gummibärchen waren zwar lecker aber naja ist nict mehr so mein ding .Habs leckerer in Errinnerung .
schön gemüse über den tag verteil Tomaten,Gurke,Radisien
und obst gab es Bananen äpfel
Das beste gabs zu schluß Ein schönes kleines EIS .
So das wars für heute morgen wieder Diät und Hardcore Eisentraining .

Hallo Zusammen!
Heute wieder erstes Training nach 2 tagen pause.
Das PITTForce System was ich bis jetzt verordnet bekommen habe wird jetzt für die nächsten Wo.gestoppt , dafür habe ich ein
GK-Training im Supersatz-system verschrieben bekommen , daß dient dafür das mein Stoffwechsel mal ordentlich in schwung kommen soll.
Ich muss sagen so geschwitzt wie heute habe ich noch nie bei einem Training.Was nicht heißen soll das ich nicht hart Trainiere .
Aber dieses System ist echt heftig.Mir tut jetzt schon alles weh.
Mogen ist Cardio angesagt na Mahlzeit .
Das Cardio wird sich auch anders gestalten ab morgen .Dazu aber morgen mehr .
Bis dann .

Und läuft das ganze gut? Cardio brauchst ja gar nicht bei dieser Hitze

Wenn Du das neue Trainings System meinst wird sich zeigen war ja heute der erste tag .Aber ich bin überzeugt.Das es wird.

So heute erstes neues Cardio gehabt .
sieht wie folgt aus :

Es werden 45 min Cardio durchgeführt wo von ich 30 min auf dem Laufband verbringe und gleich darauf 15min . auf dem Ruderautomat .
Wo bei das rudern an jedem Cardiotag stetig erhöht wird .

Also das erste Cardio nach dem GK-Training war hammer anstrengend muss ich sagen erstens tut mir alls weh :wacko: .Zweitens wieder geschwitzt vom
aller feinsten.Das positive war das mein Mentor kam und gesehen hat das ich fleißig bin .