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    Hi Leute


    will mir in der nächsten Zeit eins zwei Bücher erwerben um mein Wissen in gewiesse Bereiche des Bodybuiling noch zu vertiefen. Habe mich deswegen ein bisschen umgesehen und bin auf folgende "Wissensquellen" gestossen, nun meine Frage ist ob jemand von euch eines dieser Bücher kennt und ob er jenes Exemplar weiterempfehlen kann. Oder gibt es andere empfehlenswerte Bücher über Training, Ernährung und Supplemente??


    1. Das schwarze Buch 2010
    (Kennt Ihr sicher ;) Dieses Buch zu kaufen resultiert aber nicht aus einem Vorhaben zu dopen, sondern dieses Thema interessiert mich zum einen sehr und zum anderen schreibe ich eine Abschlussarbeit über das Thema Bodybuilding mit Fokus auf Doping.


    2. Ultimate Pump
    [i]Dieses Buch ist für mich interessant, da es sich mit Trainings- und Ernährungsplanung im Natural Bodybuilding befasst.


    Danke & Gruss
    Vendetta ;)

    Das Schwarze Buch hab ich schon mal gehört. Soweit ich weiß sind da Anleitungen zum dopen drin, wie man welche Medikamente einsetzen sollte, Nebenwirkungen usw. Hab da mal eine Doku drüber gesehen. Ich habe das Buch Fitness-krafttraining die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit, von Boeckh-Behrens. hat an die 480Seiten und es stehen auch viele interessante Dinge drin. Inwiefern das Buch was taugt kann ich bei meiner derzeitigen Erfahrung noch nicht sagen. Ein Kumpel hat es mir mal als Empfehlung geliehen.

    Es ist nie zu spät um anzufangen, aber immer zu früh um aufzuhören :mukkies:


    Arni about the pump: I get the same feeling when i pose up in front of 5000 people, i get the same feeling when I´m in the gym, I get the same feeling when I´m at home, SO I´M CUMING DAY AND NIGHT :beugen:

    Vom Schwarzen Buch habe ich bisher kaum was Gutes gehört. Soll teilweise veraltetes Wissen vermitteln.
    Ob die 2010er-Version besser ist......


    Jedenfalls weiß ich, dass viele erfahrene Stoffer vom Schwarzen Buch abraten.

    "Wie machst Du Cardio ohne das es auf die Muskeln geht?? Powerstanding auf dem Crosswallker oder wie soll das gehen?? :gruebel:" <= JordiRieger

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    Ich hab eine ältere Version dieses Buches. So interessant ist es nun auch nicht. Interessiere mich auch als Natural Sportler für sowas, aber da kannst du für deine Facharbeit besser im Internet recherchieren anstatt Geld auszugeben.

    „Wie herausfordernd ein Tag auch ist, ich stehe auf und lebe ihn.“ Zitat von Muhammed Ali


    „Wie schön wäre es doch, wenn man auch durch das Reiben des Bauches das Hungergefühl vertreiben könnte!“
    Dies Antwortete Diogenes von Sinope als er öffentlich auf dem Markplatz mastubierte und man ihn fragte warum er dies tat!.