„Fasten am Morgen“ – Wer hat Erfahrungswerte?

Danke für dein Feedback, Kumpel ...wobei deine "Abwandlung" ja wirklich aus Fasten bzw Hungern bestand :surprised:

Ich habe gestern von 6-12 Uhr lediglich einen Proteinshake in Wasser, ein Stück Hähnchenbrust und eine Banane gegessen.
Den Abend zuvor hatte ich trainiert und anschl. etwas mehr KH zu mir genommen.
Fakt ist, dass der Muskelkater recht schlimm ausgefallen ist, mag jedoch auch an der intensiven TE liegen, jedoch habe ich gemerkt wie der Körper ab 8 Uhr nahezu nach Carbs geschrieen hat.

Heute werde ich es ähnlich handhaben, gestern habe ich nicht trainiert.

Werde vermutlich ab kommender Woche dann etwas anders daran gehen. Wenn am Vorabend trainiert wurde gibt es den Tag drauf die meisten KH vormittags, am Trainingstag dann vorraning in der zweiten Tageshälfte, da ich um 17 Uhr trainiere.... ...mal sehen...

Werde berichten

Gruß
Mr Pink

Gewichtsreduktion eigentlich nicht mehr :lach: ....bin ja eh schon nur noch ein halbes Hemd
Formverbesserung, ja, wäre sicher möglich, jedoch nur, wenn man dann auch sauber isst. Ich möchte jedoch die Zügel etwas lockerer lassen nun und meine jetzige Form noch etwas "halten" ...

Da in den kommenden Wochen jedoch einige Änderungen im Training anstehen (Selbstversuch PITT ) werde ich die ganze Ernährungsfrage auch nochmals überdenken und mir passend "zurechtschneiden" sobald ich mit PITT starte.

Mir schwebt vor an Trainingstagen wirklich geballt KH zu essen bis zum Mittag des nächsten Tages. Danach die Fette hoch und die KH runter. Da ich voraussichtlich "nur" alle 3 Tage trainieren werde wäre das Verhältnis ausgeglichen.... aber ich will nun nicht zuviel vorwegnehmen, ihr hört sicher zum gegebenen Zeitpunkt von mir

Gruß
Mr Pink