Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Tach,
Habe schon ein paar Mal gelesen, dass Creatin+Protein+Milch zusammen gemixt nicht so effektiv wäre. Ist es ok wenn ich direkt nach dem Training nur ein
Eiweißshake nehme und dann 30 min später Creatin mit Wasser oder sollte ein größerer Zeitraum dazwischen liegen? Oder das ganze umgekehrt? :gruebel: