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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Ich würde gerne einiges über ungesättigte und gesättigte Fette erfahren, welche Fette benötigt unser Körper und in welchen Nahrungsmitteln sind sie enthalten?
Ich habe gelesen ungesättigte sind am wichtigsten und sie sind enthalten in Fisch, Öl , Nüssen etc. Wenn ich eine Fettzufuhr von ungefähr 20% am Tag habe , wie viel % sollten davon ungsättigt sein? Tipps für Nahrungsmittel (Ne liste wäre recht hilfreich)
Danke
