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Die Brust wird bei Bankdips ja kaum belastet. Hab die Positionierung von Bankdips nach den KHs als Erholung/ Verschnaufpause für den Trizeps angesehen.
Ist ein Argument. Ich pers. würd aber lieber KH (eher gestreckt) nach KB machen, dann Bankdrücken und dann Dips - Brust und Trizeps gehören für mich zusammen.
Wobei ich sagen muss, dass mir der ganze Plan nicht richtig gefällt ...
Gruß PhoeniX
Ist ein Argument. Ich pers. würd aber lieber KH (eher gestreckt) nach KB machen, dann Bankdrücken und dann Dips - Brust und Trizeps gehören für mich zusammen.
Wobei ich sagen muss, dass mir der ganze Plan nicht richtig gefällt ...
Um es mal mit Infras Worten zu sagen: Hier liegt ein Konsens vor!
Den perfekten Plan wirst Du nie finden, ist immer ne individuelle Sache. Was bei Dir prima funktioniert kann bei mir vielleicht völlig in die Hose gehen. Aber vom Erfahrungswert her scheint es nicht der optimalste Weg zu sein, um es mal vorsichtig auszudrücken ;).
Mach Dir mal Gedanken und mach einfach nen Thread zu nem neuen 2er auf.
Gruß PhoeniX
P.S.:
Das hier war mein 2er und der hat bei mir gut funktioniert, wobei mehr als 3 TE pro Woche etwas heavy waren. Sprich wenn Du 4 mal pro Woche trainieren möchtest würd ich das Volumen etwas runter fahren. Ist aber nur mal als Beispiel gedacht.
