Wie Trainier ich mein sixpack??

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  • also das mit dem warm-kalt duschen ist ne tolle idee^^ habs heute getestet! es geht besser! nicht gut aber besser! ^^ aber es ist ne quälerei hey!


    Na :D aber die Quälerei ist es doch wert ;) zumal Du Dich danach sicherlich besser = vitaler fühlst... das mit dem Doc ist der richtige Weg, denn wenn Du wirklich wat mitm Magen hast, sollte der Ursache aufm Grund gegangen werden :thumbup:

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    ....ich pumpe im Strength Gym - LEER


    Mitleid bekommste gratis, Neid musst Du Dir erkämpfen!!!

  • Mmn trainiert man die Bauchmuskeln am besten mit Verbundübungen wie Beugen und Heben, zusätzlich 1-2 Bauchmuskelübungen, dann erzielt man eher einen Effekt als nur mit Isos.